預測中年是否發福？！ 外食族輕盈關鍵

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25歲，正是人生年輕燦爛之時，但是，美國有個研究表示，若你在25歲時候的體重超重的話，不但10年後的肥胖機率較高，到了中年也更容易發胖、甚至晚年時，有「病態性肥胖」（即是指BMI超過40）的機會也都比較高，這項研究刊登在《美國預防醫學期刊》（American Journal of Preventive Medicine）。
　　美國紐約市立大學（City University of New York）的公共衛生研究院的副教授Jennifer Dowd表示，一般來說，25歲那一年的體力、身體狀況最好，是一輩子當中最顛峰的時候，一旦過了25歲，身體狀況、代謝能力便逐漸走下坡。
　　團隊還在研究中發現，以男性而言，25歲當年若屬肥胖身材，10年後、35歲時，有23.1%的機率出現病態肥胖；對女性來說，25歲那年為肥胖體型，35歲時出現肥胖的機率，與25歲那年沒有肥胖問題的人，是46.9%比4.8%，25歲當年有沒有肥胖，10年後的肥胖比例竟然相差了10倍之多。


　　Jennifer Dowd副教授進一步說明，從研究中可以得知，原來年輕、體能最顛峰時的肥胖，對於中老年後的健康，造成非常大的影響。因此，不管任何時刻，都要維持健康的體態和體重，並定期做健康檢查，使身體永遠保持最佳狀況。

　　值得一提的是，想要保持良好的體態，除了適量運動，在飲食方面亦不可輕忽。然而，現代社會外食族居多，想要每日攝取充足的營養纖維相當不易，在長期纖維質不夠的情況下，容易發生便秘，進而導致肥胖、嚴重甚至罹患大腸癌！

　　有鑑於此，民眾不妨選擇富含膳食纖維的液態營養補充品，膳食纖維幫助朝腸道正常蠕動、排便順暢；製成液態的營養品，幫助人體好吸收。




轉貼自:中時健康

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