起床先喝水

kinhwa

起床先喝水
很多人睡前不敢喝水，怕晚上起來跑廁所，但是你知道嗎？

【睡前喝水可以預防心肌梗塞及中風】
  
血液中有七成是水分，當身體缺水時，血液就會變得濃稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，但這7～8小時中卻無法適時喝水。哈佛大學的研究曾發現，早上6～9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。

因此，睡前喝一口水(約100 cc左右)可以降低血液變稠、引發腦梗塞、心肌梗塞的風險。

不過，老人家可能有跌倒的風險，所以除了腎結石的人外，只要睡前1～2小時有喝水，並且早上起床時立刻喝水，也可達到預防血管阻塞的效果。
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