減肥復胖後是不是會變更胖

efwetutiutirer

我印象中有認真減肥過三次

從原始體重 55  -> 52 復胖之後變58..

58減肥第二次   -> 54  復胖後到62...

第三次減肥後現在復胖已經65了

現在想減肥都不敢..

想請問該怎麼辦

樓樓

你姊肥的方法是 ??

chenpolin

我的教練說 這是一般 節食 減肥方法會遇到的復胖更胖的狀況。
起因是因為在節食時，減去的其實不是脂肪，而是肌肉。 所以會有暫時體重下降的感覺。
但是實際上身體的肌肉重量減少了(雞肉是決定身體代謝最重要的因素)。
所以一旦停止節食，恢復正常飲食後，更多的食物熱量轉換成脂肪存在身體。
而因為肌肉量變少，代謝變差，所以又更容易胖了。
反覆的幾次這樣的循環，身體的肌肉量變少，脂肪卻越來越多。
這就是復胖的原因阿!!
如果想聊一些概念的話我們可以交流一下:line: WEBER_C