不憋尿多喝水 避免健康亮紅燈

李武鵬@FB

天氣越來越熱了，汗流得多，就得要多喝水，以免身體健康亮紅燈！臨床上，就有1名40歲男性，平時有腰部痠痛情況，以為是工作勞累導致，但某次夜晚突然腰部劇烈陣痛，且上廁所後，也出現血尿現象，緊急就醫檢查，醫師確診為尿道結石所導致。

根據統計，夏季出現結石發作的患者是冬季的三倍以上，主要是因高溫、水分容易流失等因素造成；嘉義基督教醫院碎石中心放射師巫秉瑋指出，當身體缺水時，若沒有立即補充水分，恐會使尿液變濃，這時若尿中物質濃度提高，就容易會出現結石現象。

放射師巫秉瑋進一步說明，像是有結石家族史，父母其中一人若出現結石，子女罹患結石機率就比一般人大三倍，且年齡層30至50歲的民眾，尤其是男性，得到尿路結石的機率比女性大兩倍以上；另外，包括若原有副甲狀腺機能亢進、痛風等疾病，也容易罹患結石。

根據研究發現，每天若能攝取足夠的鈣質，建議最好每天攝取量約為1000毫克，就能有效降低罹患結石風險；巫秉瑋呼籲，平時除了多補充水分外，也應養成不憋尿的習慣，若已有相關問題出現時，也應定期回診，才能避免再次復發。

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多喝水沒事,沒事多喝水