[轉載](生活百科)電子裝置散發藍紫光 潛藏失明危險

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ㄧ般人可能都沒聽過藍紫光(blue-violet light)，但實際上它遍佈人類四周。藍紫光隨著太陽光發出，無論是晴天或陰天，均可抵達地面。其次，節能燈泡和ㄧ些電子裝置，如電腦、智能手機、筆記本電腦，平板電腦及平面螢幕亦存在藍紫光。研究指出，這類型裝置會發出有害藍紫光(藍光的一種)，擾亂睡眠，影響心情，嚴重的會損傷眼睛細胞，增高眼睛失明的可能性。
據英國express.co.uk網站報導，藍光是「高能量」的光，是構成可見光光譜的一環。人類的眼睛能偵測到這種光，讓眼睛看見不同顏色的光。藍光有兩種，一種是對人體有益的青綠光(Blue-turquoise light)，幫助調節情緒和睡眠生理時鐘，另一種是不利人體的藍紫光，可能會損壞眼部細胞，且長時間曝露於藍紫光中會增加罹患老年性黃斑部病變(age-related macular degeneration, AMD)風險，這是造成英國人眼睛失明的主因。英國有逾50萬人在40或50多歲青壯年時即出現早期黃斑部病變跡象。
報導說，大多數人都沒有意識到過多暴露在藍紫光環境的潛在危險。美國眼睛保護組織近日舉辦一個「想想你的雙眸」(Think About Your Eyes)活動，希望能提醒大眾注意這個已廣泛存在人類周遭的問題。該組織的調查顯示，普通成年人每天花費近7個小時緊盯螢幕，其中逾2/3的人認為自己沉溺於這些電子小裝置。
該活動網站發言人赫普沃斯(Andy Hepworth)表示，大多數人尚未意識到白天盯著智能手機和電腦，接著晚上坐在筆記型電腦或電視機前可能帶來傷害眼睛的風險。 研究發現，這類型的裝置會發出潛在有害的藍光，擾亂睡眠，造成心情低落，最重要的是損傷眼睛細胞，增高罹患眼睛疾病的可能性。隨著孩子們日益沉迷於社交媒體和遊戲，家長須多注意年輕人的眼睛健康。
導致老年性黃斑部病變的原因和風險因素相當複雜，包括吸煙、家族病史和種族（白種人的風險高）。早期主要症狀是視力模糊，患者通常閱讀變困難，或看物體的顏色顯得不明亮。隨著時間推移，視力趨惡化，視線的中心區域會有「盲點」(blind spots)出現，導致視線中間的視力喪失。
睡眠研究會(The Sleep Council)阿蒂斯(Lisa Artis)表示，藍紫光亦能起到破壞睡眠模式的作用。 藍光會抑制夜間褪黑激素分泌，破壞正常的困倦感，擾亂生理晝夜節奏，致深夜亦無睡意而難以入眠。 阿蒂斯建議，臥式不應放置會讓人分心的電子裝置，臥室應該是能帶給人平靜和放鬆的地方。像電視、電腦、平板電腦、遊戲機和手機等均應關閉，甚至禁止放置這些東西。
阿蒂斯補充道，睡眠不中斷是至關重要的大事。各種各樣的健康問題，如中風、心臟疾病、糖尿病及肥胖，皆源自睡眠品質差和睡覺時間不足。而且睡眠不足也會影響情緒、注意力和警覺性。
世界各地日漸增多的研究證實，每天晚上舒適且不中斷的七、八個小時睡眠，可緩解壓力，延緩衰老過程，振奮心情，並治療身體廣泛的不適及疼痛。
大多數人尚未意識到白天盯著智能手機和電腦，接著晚上坐在筆記型電腦或電視機前可能帶來傷害眼睛的風險。 ...
轉載自大紀元