健身(胸肌腹肌)如何做比較容易達到效果?

發表於 2014-2-3 23:44:01 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

想請問大大們,

最近正在做 1. 愛心型伏地挺身,正常伏地挺身,擴大伏地挺身,
2.折腰式仰臥起坐,基礎仰臥起坐!

不知道還有沒有怎樣的方法能夠讓胸肌集中?
以及八塊肌訓練方法是否有新方法?

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