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護目穴位按摩法 舒筋養目消疲勞

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發表於 2014-1-30 01:10:58 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
護目穴位按摩法 舒筋養目消疲勞

守歲是中國人的過年習俗,有人熬夜看電視、有人通宵打麻將,還有人徹夜打電動,讓靈魂之窗備受損傷;中醫師廖婉絨傳授一套護眼的穴位按摩法,透過簡單的動作,達到舒筋養目、消除眼睛疲勞的功效。
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護眼穴位按摩法步驟為,首先將雙手搓熱,手掌按住雙眼,同時閉起眼睛休息約1分鐘,接著以手指按壓眼眶周圍穴位,包括「精明」、「瞳子顟」、「承泣」等,順著穴位的方向,每個穴位按壓6秒,反覆10次,最後轉動雙眼眼珠,先順時針方向轉動10圈,再逆時針方向轉動10圈。

廖婉絨指出,精明穴位在眼內角上方凹陷處;而承泣穴在瞳孔正下方,位在眼球與眼眶下緣中間;瞳子髎穴則是在眼眶外側緣處,與瞳孔互相平行。

廖婉絨強調,過年長時間用眼,感到眼睛痠澀疲勞時,最好每隔1小時就按摩一次,透過護目穴位按摩法,可行氣通絡、舒筋養目的功效,有效消除眼睛疲勞;不過,提醒民眾操作眼睛穴位按摩時,記得需先將雙手洗淨,以免造成細菌感染。呼籲民眾過年守歲同時,眼睛也要適當休息。

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=13399        
來自群組: ♨ 秋居 ♨
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