天冷猛掉髮 早睡少吃辣

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天冷、血液循環差，也較易掉髮，應均衡飲食、避免壓力。

最近氣溫降低，不少人掉髮量增加，有人在臉書《蘋果生活八爪魚》提問，最近掉髮愈來愈嚴重，不知該如何改善。醫師表示，天氣變冷，血液循環會較差，頭髮獲得的養分也較少，因而較易掉髮，應均衡飲食、避免壓力，洗髮時記得把洗髮精沖乾淨，可防止落髮加劇。
皮膚科開業醫師趙昭明說，冬季氣溫下降，頭皮血液循環會變較慢，頭髮較不易獲養分，老化加速，將導致掉髮增加。要改善得調整生活習慣，避免晚睡，維持營養均衡，尤其得避免辛辣、高油脂食物，因這類食物會使頭皮出油量上升，使落髮更嚴重。

吹風機避免太高溫

趙昭明提醒，冬天溫度低，洗澡可能會加快速度，但也可能因此沒把洗髮精沖乾淨，這會使掉髮增加；此外，洗完頭後以吹風機吹頭髮，切忌過度高溫或離頭皮太近，最好距30公分以上，以免毛囊受傷、落髮更多。
書田診所皮膚科主任鄭惠文說，氣候變化易使頭皮的脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎復發，一旦復發掉髮會更顯著，若太嚴重，應考慮外用藥合併口服藥，降低發炎反應，也可望減少落髮。