常常坐在電腦前就不起來的看看吧~~ 頭、眼部按摩

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按摩既經濟又方便，不但能增強人體的抗病能力，對病人而言也有使局部症狀消退，又可加速改善患部功能的作用。台北縣立醫院中醫科主治醫師鄭昌賢表示，以頭部及眼部按摩來說，頭部按摩可醒腦開竅、增加腦細胞活動，眼部按摩則能消除或減輕眼部疲勞，並預防視力減退及產生眼袋。

鄭醫師指出，民眾可自行ＤＩＹ，頭部按摩可連著按摩頸部，首先以雙手拇指及其他四指的指腹，由前向後，以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向來梳頭髮數次；接著，按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴，至有酸脹感為宜；最後就是拿捏頸項部，以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，並向下拿捏至肩部。

眼部按摩可連著按摩臉部，首先進行眼眶部按摩，先將雙手拇指或食指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴；再由雙手拇指及食指按揉眼眶內的睛明穴後，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，重覆進行數次，至整個眼眶都有酸脹感止。

其次，按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱後，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續約十次左右；舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續廿次。如此反覆進行，就可做好頭頸部、眼面部的保健措施。