血脂肪是什麼？ 8成民眾竟不知

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血脂肪是什麼？ 8成民眾竟不知

健康檢查報告上，常見的血脂肪、膽固醇、三酸甘油酯等，您真的了解意義為何嗎？最新調查顯示，有9成民眾聽過血脂肪或膽固醇，但近8成卻有聽沒懂，僅1成能分清楚好的、壞的膽固醇，而正確了解三酸甘油酯的更是微乎其微。醫師表示，膽固醇異常，會增加心血管疾病死亡風險，而三酸甘油酯過高，則容易形成脂肪肝。

千禧之愛健康基金會董事蔡克嵩表示，血脂肪主要包括膽固醇、三酸甘油酯、磷脂質，其中低密度脂蛋白膽固醇是壞的膽固醇，會造成血管硬化，而高密度脂蛋白膽固醇是好的膽固醇，能清除血管上的斑塊，一般人總膽固醇、三酸甘油酯應維持在200mg/dL標準值。

血脂動脈硬化學會理事長吳造中則表示，壞的膽固醇是造成動脈血管硬化的主因，而三酸甘油酯是食物中脂肪的運輸工具，其濃度很容易受到飲食的影響，過高容易造成脂肪肝，建議民眾應讓體內好的膽固醇超過40mg/dL，壞的膽固醇低於130mg/dL，而減肥、運動是最好的維持方式。

台大醫院營養師陳珮蓉建議民眾，飲食前應注意攝取的飽和脂肪含量，每天盡量低於10公克，加上每天3蔬2果及1/3主食換全穀類，可增加纖維質攝取，能有效控制體內血脂肪，降低血脂與三高異常、心血管疾病的風險。

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