【手腳冰冷吃什麼？保暖黨參紅棗茶】

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【手腳冰冷吃什麼？保暖黨參紅棗茶】

【手腳冰冷吃什麼？保暖黨參紅棗茶】

《多吃15種食物讓你溫暖過一冬》

★★寒流發威，明天清晨中部以北地區低溫下探九度，影響台灣直到下周一(專貼26日中央氣象局的天氣預報，提醒各位朋友天寒多注意保暖喔~)★★
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天氣冷颼颼，有些人即使穿的比別人多，仍會手腳冰涼，進而影響工作情緒。中醫師表示，其實怕冷體質，可以用中醫茶飲調整，以熱水沖泡「黃耆三錢、黨蔘三錢」或「桂圓肉三錢、紅棗五枚、適量紅糖」，既簡便又可避免攝取過高的熱量。另外有皮膚病的民眾注意，冬天泡溫泉，要選擇中性或弱酸性泉質的溫泉，以免過熱導致皮膚炎發作。

寒流到，不少有怕冷體質的民眾最痛苦，手腳冰冷，不僅睡不好覺，連工作情緒也不好，要調整怕冷體質＜藥膳食補＞是最佳的選舉，但對很多上班族來說，恐怕沒有時間可以準備，這時候，簡便的中醫茶飲就能派上用場。

改善怕冷體質的中醫茶飲其實很簡單，只要以熱水沖泡「黃耆三錢、黨蔘三錢」、或是充泡「桂圓肉三錢、紅棗五枚、紅糖適量」就可以了。

另外多吃羊肉、韭菜、核桃、芝麻、花生等堅果、大棗、生薑、豆腐、桂圓、山藥、當歸、紅參、枸杞、海參、蜂蜜、維他命E、黨參紅棗茶15種食物能讓你溫暖過一冬。

★黨參紅棗茶

■原料：
1、紅棗，性味甘、溫，5-10枚，去核。
2、黨參，選用黨參15-30克。
3、茶葉，加３克。
4、陳皮，加陳皮2-3克以調胃氣。
一起煎湯飲用。

■功用：可以治療病後脾虛，食慾不振，四肢肌肉乏力，貧血，心悸等症。

※※提醒：

1、雖然說這些有益身體，但是也不能要老吃一種，最好各個品種換著吃。

2、因人而異冬季進補勿盲目，調理虛弱病症體質，增強體力，活血，抵抗寒冷，這是冬令進補的原因。但每個人本身的體質並不一 樣，而且現代人營養豐富，所以並非每個人都需要進補，進補的方式也應該根據各人的情況不一樣而有所調整。

3、如果你平時容易口乾舌燥、便秘、口臭，或者你是高血壓的患者，那麼進補性熱的食物如同火上澆油，應該適可而止。一些辛辣的食物如椒椒、洋蔥等會刺激腸胃，脾胃功能弱的人、皮膚過敏者也要量力而行。

4、如果吃完補品後伴隨感冒、發熱及腹瀉等情形，要停止各類補品的攝入，以免加重病情。


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