5278 / 5278論壇 / 我愛78論壇

 找回密碼
 立即註冊
 
 
查看: 610|回復: 0

飯後嚼口香糖可有助減重

[複製鏈接]
發表於 2013-10-14 02:43:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
研究發現,3餐飯後嚼食無糖口香糖,能維持飽足感,並降低想吃甜食的慾望。平均一天可減少550大卡的熱量攝取,持續半個月能減少1公斤、一個月可減少2公斤。醫師提醒民眾,中秋節大口吃肉、吃月餅時,也要記得保持運動的習慣,或藉由嚼食口香糖,降低口腹之慾。



根據資料顯示,中秋節過後高達6成以上的人,平均體重會增加1至2公斤,其中有4成未能恢復原本體重。以一餐烤肉約攝取4100大卡、一顆廣式月餅約800大卡,一位體重60公斤的民眾,需騎單車17小時,才得以消耗。


營養師提出「體重管理333」秘訣,包括3餐均衡飲食、一周運動3次、3餐飯後嚼食無糖口香糖,提醒民眾在中秋連假大口吃肉和品嚐月餅之餘,透過咀嚼無糖口香糖,降低口腹之慾,幫助減少熱量攝取,輕鬆維持健康體重。
回復

使用道具 舉報

※ 再次提醒您,回覆文章時請遵守下列重要回覆規則︰
  1. 回覆字數必須超過十個中文字以上。
  2. 禁止使用插頭香, 搶頭香, 搶第一, 第一名, NO.1, 坐沙發等無意義的回覆。
  3. 嚴禁草率敷衍的灌水回覆。例如: 推......, 頂......,11111111, good, push, thank you, 謝了, 好看, 謝謝大大, 感謝分享, 支持, 再來 等等。
  4. 禁止使用千篇一律的回覆或複製、引用別人的回覆。禁止使用不知所云的回覆,例如: 3q5ws9dmh。禁止使用中英文或符號組合字。
  5. 回覆文章必須與該主題有關,如有不符將以灌水處理。
※ 違反規則者,抓到輕者積分歸零,嚴重者封鎖IP。


您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊 | google 登入 facebook 登入 Line 登入

本版積分規則

舉報|Archiver|廣告洽談|5278 / 5278論壇 / 5278手機A片

GMT+8, 2024-12-23 23:29 , Processed in 2.271365 second(s), 9 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回復 返回頂部 返回列表