一星期瘦4公斤 別懷疑~

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分享一下!!  這是我本人的親身經歷    
  早餐不吃  午餐吃很少很少    晚餐吃比午餐多一點點就好了  
     切記午餐.晚餐都不能吃飯喔    (很重要呢) 
還有每天散步大約30分鐘左右        要走到有點喘喔
大約是以上   不過這種減肥法很劇烈    不要長期減喔     大約一星期減下來了    之後就在過個幾星期在減 
不然身體會吃不消喔   不行吃宵夜.點心    禁喝飲料  只可以喝水唷 
                                        加油~

~Q琉璃~

這種減法健康嗎?
適用任何體質嗎?
謝謝分享啊

糜爛的酒杯

我也用過跟你差不多方式
但是早餐一定要吃.吃多沒關係
午餐晚餐盡量以水煮(燙青菜水煮蛋冬粉湯)
7點後不進食
一周5日快走1小時
一個月後效果明顯

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這樣減太快會不健康吧?