每日六分鐘讓你練出有型的腹肌

zxzx310310 · 發表於 2013-9-29 11:26:52

本帖最後由 zxzx310310 於 2013-9-29 11:28 編輯

不知道大家有沒有看過這影片

本人做下來後　是真的腰部會很酸

只是有些動作還不夠標準　畢竟我家沒有沙發　使用的是牆壁與床

成果還不知道...　最近幾天都沒在做　覺得非常愧疚...

影片網址：http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc

kimo · 發表於 2013-10-4 00:20:04

我看完了~~ 已經照著做兩周了~
可是~~ 鮪魚還是鮪魚~~並沒有變人魚的跡象

rung0413 · 發表於 2013-10-9 23:03:30

這樣做建議地板要放個軟墊.否則地板太硬背會受傷喔

zxzx310310 · 發表於 2013-10-13 08:22:10

kimo 發表於 2013-10-4 00:20
我看完了~~ 已經照著做兩周了~
可是~~ 鮪魚還是鮪魚~~並沒有變人魚的跡象

如果是本身就胖的人　那就沒辦法很迅速練到有腹肌呀

會慢慢瘦下來　而且要慢慢增加組量　或是從10下變成20下

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