步入中老年提防第四高 掉髮「額頭高

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步入中老年後，除了常見三高疾病，許多人還擔心另一高，那就是髮際線越來越高！國泰健康管理內湖健檢中心健康管理師吳佳容指出，隨著年齡增長，毛囊逐漸退化，加上掉髮原因繁多，必須對症下藥，才能保住毛囊。
一般來說，落髮原因包括血液循環不良、皮脂分泌異常、精神壓力過大以及頭髮過度刺激、營養失調、老化、環境污染等，這些都可能導致頭髮稀疏和落髮。

以血液循環不良為例，抽菸、運動不足、老化、生病、肩膀僵硬等極度的肌肉疲勞緊繃，都會造成頭皮血循變差，長期下來，供血及養分不足，就容易掉髮。

另外，生活作息不正常、頭皮清潔不佳、刺激性或高熱量飲食等，這些都會造成頭皮油脂分泌過多，堵塞毛囊。壓力過大，則會破壞身體新陳代謝及荷爾蒙的平衡，也會使血液循環惡化。

在落髮種類上，主要以雄性激素落髮（雄性禿）為主，受到遺傳因素或荷爾蒙失調導致毛母細胞的生長受到阻礙，使毛囊逐漸萎縮且毛髮變細變少。男性的表徵主要是沿著額頭及顳部髮線逐漸變高變禿。

至於女性掉髮則以瀰漫性落髮居多，落髮的部位較均等的意思，呈現頭部整體或者斑點狀的頭髮稀疏，大多是頭頂部位最為稀疏，壓力及年紀增長是主因。

在治療雄性禿上，藥物治療可服用Propecia柔沛，抑制第二型5α還原酵素，挽救毛囊基部內鞘細胞免於死亡；另外，可外塗Rogaine落健，來改善頭皮血循和營養供應，刺激毛囊發揮功用，延長頭髮的生長期。

吳佳容提醒，良好生活作息、規律運動習慣以及適時紓壓，降低身心壓力，也有助於頭髮健康，平常注意頭皮清潔，選擇單效且清潔力佳的洗髮精；另外，飲食要均衡，避免高油脂高熱量飲食，避免頭髮過度吹、染、整、燙。帽子勿戴太緊，應保持帽內清潔，適度梳頭或用指腹按摩，可放鬆頭皮促進血循。