戶外防曬 預防白內障首要

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白內障是全球老人共同面臨的問題，儘管白內障為自然老化現象，美國國家衛生研究院（NIH）最新建議，40歲以上民眾應接受散瞳眼睛檢查，以便儘早篩檢眼疾；60歲者則應每年定期接受散瞳眼睛檢查。
國家衛生研究院最新一期期刊探討白內障防治，文中指出，白內障為老化的視力障礙疾病之一，眼睛中的水晶體產生混濁，以致患者視力模糊，夜間開車時，光源周圍出現光暈，如症狀嚴重，只能分辨出光線和黑暗。

白內障症狀包括，視線模糊、色彩失去鮮明度、夜晚視線不良、眼鏡度數經常改變、出現複視或多重影像，以及畏光，看見車燈、燈或陽光等光源時，可能因光線太強而出現暈圈。

國衛院專家指出，如果出現上述任何症狀，應尋求眼科醫師協助，因為，上述症狀也可能為其他眼疾的前兆，應該找出病因，以免眼疾加深，影響視力。

在改善方面，早期白內障可經由配戴眼鏡、充足照明、抗眩光太陽眼鏡或放大鏡來改善視力，但當白內障嚴重影響生活品質，如開車、閱讀或看電視時，最有效治療方法是接受人工水晶體置換手術。

人工水晶體置換手術在美國相當普及，半數近80歲的年長者都做過此手術。大部分患者在數星期後恢復，有些患者更在術後幾天即改善視力。最新技術則講究客製化水晶體，降低手術後配戴眼鏡的需求，一併解決老花、近視、白內障等問題。

在預防上，美國國家衛生研究院認為，預防或延遲白內障的最佳方法為避免雙眼受到陽光的紫外線傷害，在戶外活動時，應戴太陽眼鏡及有帽緣的帽子。

另外，研究學者指出，良好的營養能幫助降低罹患老年性白內障風險，並鼓勵多攝取深綠葉蔬菜、水果及堅果等含有豐富抗氧化劑的食物；再者，避免吸菸，因吸菸可能加速白內障的形成。