消暑又能減肥

周惟正

【消暑又能減肥的六種食物】為了貪圖清涼吃進太多冰品，不但會影響腸胃消化，還會讓腹部囤積脂肪！在這裡告訴大家真正能消暑解渴、而且還能幫助瘦身的食物！而且剛好這些食物都很適合煮成湯品，順便補充夏天流失的水分！

1)《綠豆》：消暑、消水腫、降低血液中的膽固醇。
2)《冬瓜》：生津止渴，含有能抑制醣類轉化為脂肪的丙醇二酸，利尿又消水腫。
3)《海帶》：熱量低，豐富的纖維增加飽足感，且降低人體對膽固醇的吸收。
4)《絲瓜》：清熱利尿，含有檞皮素能暢通血管。
5)《嫩薑》：嫩薑吃了不會上火，還能排除身體多餘的濕氣，幫助新陳代謝。
6)《苦瓜》：含有豐富的維生素C，含有獨特的苦瓜?與苦味素，可以幫助消化、預防中暑。