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吃香蕉引風潮? 錯誤瘦身方式小心賠上健康

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發表於 2013-8-14 19:21:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
吃香蕉引風潮? 錯誤瘦身方式小心賠上健康
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風靡一時的「香蕉減肥法」最近又掀起話題。繼許 多報導指出第一名模林志玲與藝人大S表示曾嘗試吃香蕉來維持纖細身材,近來許多藝人也曾嘗試使用極端的單一食物減重法,像是《後宮甄嬛傳》裡飾演皇后的蔡 少芬,表示自己曾用「肉食減肥法」,以肉為主食,不吃澱粉類食物和水果。但營養專家表示,這類減重方法容易導致健康亮紅燈,不要因為心急想減重而賠了健 康。

雅得麗生活診所吳筱婷藥師指出,只靠單一食物來減重,雖然一時可能有效果,但是成功瘦下後還能繼續維持的人少之又少,尤其容易導致營養失衡,甚至提 早出現更年期症狀。無論是減重或維持體型,都需要恆心和意志力,當難以抵擋美食誘惑時,許多人會嘗試利用天然食品萃取物來作輔助品或阻斷劑,希望減少熱量 的吸收。

許多減重者只在乎得到的效果強不強、可以減掉多少公斤,吳筱婷藥師強調,這樣的瘦身觀念,忽略了每種產品有不同的機轉原理。如果不顧個人體質及實際飲食習慣,盲目跟隨流行來吃減重產品,體重恐怕未能如願減輕。
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