怎樣減肥才好呢?

迴歸分析

我身高155，體重52.9，我都胖在小腹、大腿、手臂，每天的飲水量至少都能喝2000CC以上，undefined

早上起床會先喝200-300CC的水，然後做10分鐘原地走，50下的仰臥起坐，還有敲大腿100下，

早餐會喝牛奶(像養樂多那樣的大小)搭配麵包，午餐就是正常吃，下午會吃ㄧ顆蘋果，偶爾餓了才會吃小餅乾，

6點多我會去運動場，走操場5-6圈才回家吃飯，晚餐會先喝湯→吃菜，偶爾才會吃幾口白飯，

飯後休息一個小時後，我會使用抖抖機30分鐘、做蛙人操200下，最後就會在11點半前入睡。

假日偶爾也會去健身房運動1-2小時，可不知道為什麼我的體重就是不變，undefined

偶爾吃的少，可能掉個零點幾公斤而已，但隔天吃東西後又恢復了，

因為我明年中就要結婚，所以我真的很希望能瘦到48公斤左右，undefined

可又不想靠什麼減肥藥，怕沒持續吃會有復胖，

想詢問各位大大，可以幫我看看到底問題出在哪裡嗎??

是飲食的問題?還是運動量不足的問題??

jhinhen1014

這樣看是飲食的問題，不知你有沒有興趣聽聽我的做法，如果有你在傳訊息給我，放心我決不是推銷東西，只是單純分想飲食方式