父母多關懷 可降低青少年憂鬱失眠

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健康醫療網／郭庚儒報導   2013/07/12
家長注意！青少年若有失眠、憂鬱的問題，父母的關懷與幫助可降低此困擾。最新研究發現，青少年睡不安穩的情況和患有憂鬱症狀，是因對未來有不確定感。醫師表示，以往認為同儕間相處關係，影響大於與師長對其未來在職場人際關係；但其實父母和師長，可利用自身的經驗與資源，協助青少年找尋未來。

網路《睡眠期刊》針對睡眠不安、憂鬱症狀、在完成學業，與找工作上的不確定感，以及來自父母、師長和同儕的情緒支持與接納程度等問題，調查6092名、年齡15至19歲的青少年。結果發現，睡眠品質與憂鬱症有相關。

「親子、師生之間的關係，重要性更甚於同儕。」宇寧身心診所院長吳佑佑表示，一般認為在青少年階段，最重要的是與同儕間的相處互動，可能會影響其未來就業的職場人際關係；但事實上，親子、師生之間的關係更勝於同儕。

吳佑佑說，近年來經濟不景氣，導致青少年除了擔憂課業外，對未來更感到徬徨，因此同儕的幫助其實很有限；而有社會經驗的父母與老師，能給予更實質的幫助，就自身的經驗與資源，協助青少年規劃及找尋適合自己的未來。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨也說，青少年睡太少或嗜睡，是因各式壓力引起，若父母師長能多加關懷青少年，其失眠的頻率會降低。另外，她強調，生活習慣與睡眠品質息息相關，建議應保持運動、多喝水、少喝含糖飲料的習慣。