如何挑選「月子水」

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如何挑選「月子水」


     坐月子時，坊間會有很多廠牌的「月子水」，在挑選時我們要注意以下幾點：

1、是否含有酒精濃度：有些月子水會含有0.5%酒精成分，在分娩前期會讓傷口有發炎的危險，對身體反而沒有益助。

2、是否添加防腐劑

3、製成的主要成分：有些月子水是用白米添加食用酒精蒸餾製成的，這些成分會讓肝功能代謝負擔增加。

純米含有天然酵素，月子水也可以取代分娩期間攝取的水份，此外產後的媽媽們要保持心情愉快、好好放鬆舒壓，並把握黃金時期調整體質，只要營養攝取均衡，不一定要高油脂、高蛋白才能補充營養。

此外產後媽媽可以多做適當運動，但要避免上下樓梯類的劇烈運動，生產後子宮尚未回到原位，建議在平常路面行走就可，適當走動、簡單散步就是非常適合孕婦的運動。

資料來源：http://www.icare99.com.tw/expert_view.html?nid=38586
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