[分享] 減重

發表於 2013-6-18 15:43:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

小弟最進有上健身房
跟許多人交流如何減肥
給大家參考一下
我習慣去菜市場買很大包豆漿回家冰
當作每天早餐
因為有在工作所以我午餐還是固定吃便當
到ㄌ晚上我會選擇吃店燙雞肉跟一些蔬菜

健身房差不多去3ㄍ小時
(可以在家爬樓梯.或是看電視邊搖呼拉圈)
運動覺得餓可以吃點燙肉片貨是燙青菜
小弟我持續這樣一ㄍ多月ㄌ當然有放鬆吃點大餐犒賞自己
一ㄍ月我瘦了6公斤
希望給大家參考一下\
也可以互相交流交流

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