悲傷非壞事 反而有益健康

JASON20338

悲傷有益健康？您沒有看錯。科學家最新的研究指出，悲傷沮喪的情緒並非一無是處，反而對身心有益
，因為它能幫助人們改變生活方式，往更好的方向前進。


如同名言所說的：「那些殺不死我的，使我更加堅強。」研究者指出，現今社會崇尚個人快樂，但卻不
知如何處理絕望沮喪的情緒，挫折忍受力低，這種情況在遭逢失業、分手或失去親人時表現尤然。哀傷
與憂鬱促使人能更好地面對生活中的挑戰，恢復能力更佳，並能激勵人們獲得更大的成就。

科學家警告，把悲傷當作疾病來治療，會阻止我們接納自己不幸的一面，扼殺了讓情緒成長的動機。消
沉沮喪與現代化的情緒失調有著顯著不同，它已經在人類之間存在了幾千年之久了，部份原因在於它對
人是有好處的。

調查指出，多達四分之一的人，在人生的某個階段中， 都曾為抑鬱而苦。其中 5%的人目前正處在這種
沮喪憂鬱的狀態之中。

越來越多的心理學家也開始質疑， 醫師與藥廠使用強效及可能有害的藥物來治療這種悲傷沮喪，似乎太
反應過度了。紐約大學心理學教授維克費德( Jerome Wakefield)表示：「當某些情況很深刻地反應在
我們的生理狀態上，那麼它可能理應如此，因為它是有好處的， 否則我們不需要去承受它。有時我們會
被生理上的假象所矇蔽。」

他相信人類的悲傷狀態，有助於我們從錯誤中學習。他說：「強烈的負面情緒有一個功能，那就是讓我
們停下來，專心地把心思用在其它事物上一陣子。」

《新科學家》雜誌也報導，悲傷的心理狀態也可能制止我們在一遇到事情的時候就犯下錯誤。它能阻止
我們過於衝動或目空一切，特別是在一些關係的處理或是我們重視的事物上。

卡地夫大學(Cardiff  University)心理學教授基德威爾(Paul  Keedwell)不加思索地說：「即使面臨重
度沮喪，也可能拯救我們免於長期壓力的侵擾。長期處於壓力之中會秏盡心力，甚至直至終老都擺脫不
了。」(中華醫藥網)