讓眼睛做做操

JASON20338

發表於 2013-6-2 02:14:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

長時間對著電腦，眼睛一定感到酸痛酸痛的吧，大家讓眼睛來做做操，保養保養吧

一、眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

二、眨眼法

頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。

眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

三、熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，

先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。

]四、眼睛體操

中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。

然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

五、看遠看近法

看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。

這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞

這是很簡單的眼睛操喔~讓長時間對著電腦螢幕的人可以做做運動

眼睛疲勞人也跟著沒精神喔~

眼睛

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