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[分享] 日常動作教你水桶腰怎麼減怎樣瘦腰才能輕鬆省時

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發表於 2013-5-28 15:50:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
水桶腰怎麼減才能恢復昔日的小蠻腰呢?腰部的贅肉是很多女人擔心的事情,每天坐在辦公室裡,就算是什麼都不吃也沒看見腰部變瘦幾分。哈秀小編總結了幾個日常減肥動作,教你怎麼瘦腰輕鬆又省時。

  健身球代替椅子
  雖然健身球又大又佔地方,但是不可否認它的確具有很好的瘦身效果。把你平時坐在椅子上做的事情全部用坐在健身球上代替,既在無形之中減掉了你腹部的贅肉,又不花費額外的時間。坐在健身球上的時候,你需要用腹部、腰部、背部的肌肉來共同保持平衡,堅持下去你就能有一個在任何角度看上去都曲線窈窕的腰部了。

  呼啦圈
  水桶腰的問題是腰部兩側贅肉太多,導致沒有曲線。這樣的話可以用轉呼啦圈的方法鍛煉腰部側面的肌肉,側面的贅肉變少,水桶腰自然就消失了。呼啦圈的熱量消耗非常大,選擇質量輕一些的呼啦圈或者軟呼啦圈更難轉,效果也更好。

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