月瘦十斤的21天減肥法控制飲食讓你迅速變瘦

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導讀：流行了好幾年的21天減肥法一直高溫不退，受到很多想通過飲食減肥的MM的追捧。不能運動或者不想運動的妹子們通21天減肥法食譜控制自己的飲食，可以讓體重迅速變輕，但是飲食減肥一定要量力而行不要傷害健康哦。

　　21天減肥法就是把21天分成三個階段，分別是前三天的斷食期，中間八天的蔬果餐時期，和最後十天六成飽飲食時期。21天減肥法的殘酷之處就是前兩個時期對飲食的要求太過嚴格，飢餓會讓很多人半途而廢。　　21天減肥法

　　第一階段

　　第一階段是斷食期，前三天只能喝水，不能吃任何東西。這樣會排空腸胃裡的所有東西，為後兩個階段奠定基礎。體質比較弱的同學可以在早餐喝一杯無糖豆漿，其他的時候喝水或者蜂蜜水，建議從經期結束後的第二天開始實施。