怎麼瘦大腿甩掉可惡贅肉三招收緊大腿內外側

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　大腿的贅肉往往是來得容易去得難。但是大腿之所以堆積這麼多贅肉，很主要一個原因是缺少運動。因此加強腿部的鍛煉可以讓雙腿的贅肉收緊再收緊。腿上的脂肪自然會隨著運動而燃燒起來啦。這樣的方法才是瘦大腿最有效的方法呢。

　　1、高抬腿

　　高抬腿動作對腿部的鍛煉非常好。特別是大腿前側的鍛煉更佳。而且高抬腿的動作簡單。站立，抬起一側大腿​​和地面平行，然後放下換另一側腿抬起。雙腿交替練習即可。最好每天堅持抬腿120次，可以分4次完成。

LKK的伯

謝謝你提供的資訊歐^^