Lady Gaga獨門瘦身絕招 啤酒減肥法

林先生

　在Lady Gaga看來，減肥瘦身其實是件很輕松的事，同時還充滿樂趣，原來她有獨門絕招——酒精！准確的說是啤酒。嘎嘎從來不掩飾其無酒不歡的本性，同時更聲稱，酒精不但能使人保持興奮，同時還可以保持完美體形，不過唯一的條件便是哪怕宿醉難耐，可必須天天到健身房報到。

　　日前，Lady Gaga在接受一家電臺采訪時大談其『酒精減肥法』，她說：『我靠喝啤酒減肥，我得過我想要的極富創意的生活。就算是在工作的時候，我也愛喝些啤酒。不過日常的運動健身是絕對不可少的，就算是喝得伶仃大醉，我也不會偷懶。兩種方法交替進行，並能讓你一直保持著新鮮感。』
『啤酒肚』不是啤酒的責任

　　很多人想當然地認為啤酒喝多了就會長啤酒肚，這真是把啤酒冤死了。其實『啤酒肚』本來跟啤酒沒有關系。啤酒肚又叫『羅漢肚』，是使體內的脂肪增加並聚集在腹部形成的。它是一種缺乏運動，營養過剩，脂肪堆積的表現。

　　啤酒減肥須只喝不吃

　　肚子之所以會變大是因為攝入的營養過多，罪魁禍首是攝入的脂肪。啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收；而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，對身體的副作用小，相對於吃減肥藥、手術、節食等諸多方式，啤酒減肥更安全。
啤酒減肥原理

　　1、能有效的減少脂肪的攝入，啤酒幾乎不含脂肪和糖，優質蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩定，同時優質膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多食物，在保證營養的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。

　　2、可以直拉減少脂肪的吸收，含大量優質膳食纖維，吸水膨脹後可以吸附脂肪，它可攜帶著吃進胃腸的脂肪從大便中排出，從而減少脂肪的吸收。

　　3、有效的減去體內淤積的脂肪，富含的B族維生素、稀有礦物質能增進基礎代謝，加快體內脂肪和能量代謝。脂肪細胞被排空後，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒瘦身法的最優勝之處就在於三大天然瘦身元素(膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素)將脂肪細胞排空的同時，迅速填入全面均衡的營養(蛋白質、維生素、礦物質、核酸等)。
並不是所有類型的啤酒都適合用來減肥

　　啤酒一般分為以下幾類：無醇啤酒，乾啤酒，保健啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。這些啤酒中，只有熟啤酒適合用來減肥。經過巴氏殺菌後的啤酒就成了熟啤酒，因為酒中的酵母已被加溫殺死，不會繼續發酵，穩定性較好，不會在胃中繼續繁殖，所以胖人飲用較為適宜。

　　喝啤酒不僅不會發胖，而且會減肥，關鍵看你怎麼喝了。
怎麼喝？

　　空腹，吞服，一日一次。

　　空腹，就是喝之前不要吃東西，喝時也要少吃；切記酒後暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛飲啤酒之後，人特別容易餓，這是因為啤酒漲胃，喝啤酒胃容易被橕大，上幾次洗手間之後，被橕大的胃就空了，此時人便會有飢餓感，這時不要暴食，否則前功盡棄哦。

　　吞服，就是大口喝。切忌小口小口淺斟慢飲，很多胖子就是這麼喝出來的。

　　啤酒減肥法也是貴在堅持，最忌三天打漁兩天曬網，要長年累月持之以恆。
轉載自:http://www.enorth.com.cn

numlock99

謝啦  啤酒  我真的是愛死他啦