每天便便的方法~

藍色水鑽

上班族多多少少都會便秘~我也是便秘一族,大概2~3天一次..有點小嚴重..><只有運動才會稍稍正常一點,但有個缺點..沒運動又會開始..多喝水好像也沒啥用... 後來我開始睡前熱敷,原本只是要減輕肩膀酸痛~原本只是要減輕月經的不適~沒想到..熱敷後,每天可以順利排便.. 雖然不知道有沒有直接關係..不過以中醫角度(上網查的)來看熱敷對身體是好的.. 很方便,只要睡前從頸後開始,到背,到腰,再到腹部,整個身體都熱起來~~ 不過,要注意的是,千萬不要在飯後馬上敷,對消化不好~也不要直接敷在皮膚上,會燙傷~~ 提供給大家~~

請啾啾

早起空腹喝500cc溫水
然後帶個蘋果去上班吃
接著一直喝溫水 午餐吃7-11生菜+優葛
基本上晚上ㄉ會有
蘋果家多喝水很催便唷!.