最火爆的3日瘦身餐，讓你月減20斤

chenowen

所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天後可照常飲食，只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天後想再減肥時，可再來一次三天節食，但切記一定至少要相隔四天。曾有人這樣吃，一個月後減掉20斤。
　　
　　第一天
　　
　　早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚
　　
　　午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭
　　
　　晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果
　　
　　每餐都喝清茶或配溫開水。
　　
　　第二天
　　
　　早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉
　　
　　午餐：2片蘇打餅乾+1杯優酪乳
　　
　　晚餐：2個熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉
　　
　　每餐都喝清茶或配溫開水。
　　
　　第三天
　　
　　早餐：1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個小蘋果
　　
　　午餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋
　　
　　晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉
　　
　　每餐都喝清茶或配溫開水。
　　
　　馬上試試吧!
　　
　　溫馨提示：
　　
　　本食譜僅供需要緊急減肥的人參考，試用時需謹慎，若有不適應立即停止，快速減肥並不適合想長期減肥的人，一般認為快速減肥方法減掉的多是水分和蛋白質，一旦停止，立刻反彈。最有效的減肥方法是從根本上改變生活規律，調整飲食結構，並且每天適量有氧運動。健康的方法才是好的方法。