如何克服饑餓感

kinhwa

如何克服饑餓感

食慾就越來越好 ! 要怎樣才能讓肚子不要一直咕咕叫呢 ??

　
1˙  三餐要多吃些高纖蔬菜，烹調的時候可以多加些水。

2˙  三餐要正常進食，不要一天只有吃個一 . 兩餐

3˙  每次進食速度要放慢些，一餐大約吃 30 分鐘左右，可以增加飽足感。

4˙  肚子真的餓的受不了可以吃些低熱量的水果，像 : 蕃茄 . 杏桃 . 柚子 . 葡萄柚等等

文章來源：大紀元時報

selina0852

看起來很簡單...實際上要做到很難