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[轉載] 壓力大導致食慾大增的原因

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發表於 2013-4-7 19:05:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
現代人大多生活在充滿壓力的工作環境之下,尤其現在年輕人發生壓力導致食慾增大的人居多,其中男生大部分發生在30歲以後,
而女生則在25歲前後,女性有比男性在更年輕的時候就出現壓力性肥胖的傾向。由其女生們還有生理週期,
因荷爾蒙平衡的緣故容易導致精情緒不定,導致食慾大增而暴飲暴食導致發胖!以下是纖媚小編為水水們介紹壓力大導致食慾大增的原因!

為何壓力大會導致食慾大增呢?

長期處於壓力之下,身體就會製造壓力荷爾蒙,這個壓力荷爾蒙會製造空腹感假象及偽食慾的“元兇”。為了抵​​抗壓力,
就會想要補充多餘需要的能量攝食中樞開始作用,食慾暴走,吃的是平常的幾倍,看到身旁的食物就忍不住出手,這些現像都是壓力荷爾蒙所導致的。

壓力大導致食慾大增的原因1:睡眠不足導致食慾大增
睡眠不足會影響到夜間的代謝能量,導致脂肪無法消耗而在體內堆積。而且熬夜還有一個壞處就是會讓我們的食慾大增,總是會有想吃東西的衝動。

壓力大導致食慾大增的原因2:內分泌失調導致暴飲暴食
當壓力過大的時候我們的內分泌也會受到影響,更容易產生肥胖體質。再加上其它不健康的生活習慣,例如久坐、暴飲暴食等等,身體很快就會腫脹起來。

減輕壓力成功減肥的方法

既然知道壓力會導致肥胖,那水水們就應該從生活中的各個方面進行調整,讓我們可以順利的找回從前緊緻窈窕的身材唷!

減輕壓力成功減肥的方法1:調整作息
白天盡量把所有的工作的做完,可以製作一個工作計劃,按部就班的完成所有的工作。這樣才能避免熬夜加班,給自己減輕壓力。

減輕壓力成功減肥的方法2:保持健康積極的心態
健康積極的心態也非常的重要,當我們遇到困難或者不開心的事情時,不要馬上就愁眉不展,分析原因,找到最適合的解決辦法,把傷害降到最低。

減輕壓力成功減肥的方法3:泡澡
泡澡也是一種非常好的減壓方式,晚上回到家中泡一個熱水澡,可以滴入幾滴芳香精油,可以幫助我們舒緩神經,加強身體的新陳代謝,
同時也可以促進睡眠。

減輕壓力成功減肥的方法4:喝茶放鬆
當我們在電腦前工作超過一個小時就應該站起來活動一下,放鬆全身的肌肉,也可以為自己沏一杯茶。這樣不但可以為身體補水,而且淡淡的茶香也有舒緩神經的效果唷。

減輕壓力成功減肥的方法5.吃纖媚膠囊食品
吃纖媚膠囊食品也是很好的控制食慾方法,纖媚可以幫助你在減肥期間不至於因為貪吃造成肥胖,可以縮小胃口、代謝變好、脂肪燃燒快一點,這對代謝很不好的人來說是再好也不過了,縮小胃口這部份幫助最大。





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