教你夏天防曬的小常識

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教你夏天防曬的小常識

夏天到了，盛夏對美容護膚提出的最大挑戰，非紫外線傷害莫屬。紫外線對皮膚的傷害，除了立時顯現的
白皙消失、色斑出現的惡果外，更可怕的莫過於紫外線使皮膚乾燥、結構受到損壞，紫外線的損傷是皮膚
老化的主要原因。

紫外線的波長愈短，對人類皮膚危害越大。短波紫外線可穿過真皮，中波則可進入真皮。有效防止紫外線
的侵害，將是美女們不得不畢生為之奮鬥的事業---防曬。

防曬傘的選購

在選購防曬傘時，傘面宜大不宜小，傘布以銀膠效果較好。在同等條件下，顏色越深的防曬傘，其抗紫外
線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就較淺藍色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。另外，傘面在
潮濕的情況下，由於水的光學傳導作用，紫外線的透過率會增加，防護效果也會相應降低。因此，濕傘不
宜用於防紫外線。

游泳不忘防曬

游泳時水中的皮膚，由於陽光的反射 ，吸收紫外線的量會加倍，因此選擇防曬品不光要選擇  SPF30以上
，更要選擇具有ＰＡ值的防曬品。 ＰＡ值的大小可以根據時間來決定， PA＋有效防護時間大約４小時；
PA＋＋有效防護時間大約 8小時； PA＋＋＋超強防護。 游泳後，應該擦乾身上的水份，然後重新塗抹防
曬產品。

紫外線傷害會累加

皮膚的記憶系統會記錄每次陽光對皮膚的傷害程度，並逐漸累加。隨著暴露在陽光下時間的增加，皮膚中
的陽光能量也逐漸被消耗，最終將無法保護皮膚。一般在20歲的時候，就會消耗50％的「陽光本錢」。

衣服質地決定防曬效果

一件普通的T恤衫勝過任何防曬霜，SPF值大約為15～30，可以隔離 95%的紫外光， 但衣服濕了之後便
失去防曬的功效。衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，如棉質衣服的防曬值大約為 15至40；聚酯淺
色衣服的防曬值大約為7至10；針織淺色衣服的防曬值則為4至9。其次是色澤，彩色的棉質T恤對紫外線
的過濾效果要比白色的好。

飲食亦能防曬

除了選取合適的防曬霜外，生活和飲食上其實也有滿多防曬小竅門！

德國與荷蘭科學 家在研究中發現，若每人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少 40%；如果再
加上10克橄欖油，防曬效果則更好。科學家認為，這可能是番紅素在防 曬傷方面起了作用。

如果是比較容易長斑的皮膚，夏季最好不吃芹菜、香菜、白蘿蔔等「感光」蔬菜。這些蔬菜會讓你的皮膚
長更多的色斑。應該多吃一些抑制色素 沉澱的蔬菜和水果，如獼猴桃、草莓、番茄、橘子、捲心菜等。

鮮蘆薈汁治曬傷

蘆薈中含有豐富的脂肪酸和維他命Ｅ，而這兩種成份是表皮細胞所必需的營養，它們可以及時修護曬後受
損的肌膚。如果皮膚不幸被曬紅、曬腫或曬傷，那麼當天用蘆薈進行護理，可以收到很好的效果。

剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，取蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上，保留一會兒，使蘆薈成份
充份滲透。第二天，皮膚發紅發熱的現象會有所好轉甚至消失。但需要注意的一點是，容易過敏的人最好
不要用這種方法。

文章來源：中華健康網