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【不用花大錢就可以瘦小腿的方法】
①每天洗好澡後,用手由下往上不斷按摩小腿肚15分鐘(日本實驗真的有效)
②每天出門穿適合自己的彈性襪
③反方向勾腳跟,透過軟性的伸展運動讓肌肉變軟
④每天泡腳15分鐘,促進血液循環,防水腫
⑤用冷熱水交替沖腿部,先對腿部沖洗大量冷水,直到無法忍耐為止,再對腿部浸泡熱水,直到腿完全溫熱後再沖冷水,如此反覆三次。
【不用花大錢就可以瘦大腿的方法】
①每天固定敲打膽筋
②每天作空中腳踏車運動50下
③穿全身彈性襪
④減少澱粉與鹽分的吸收
⑤用生薑粉泡半身浴
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