全民運動風氣日盛，慎防肌腱斷裂

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全民運動風氣日盛，慎防肌腱斷裂

近年來，全民運動風氣日漸興盛，很多人漸漸養成定期運動習慣，無論是球類活動或慢跑有氧…等，運動人口越來越多。不過醫師提醒民眾，運動帶來的好處很多，不但可以增強體魄，亦可提昇生活品質，但是為了提昇運動比賽中的能力，各種不同訓練方法進而引發的運動傷害，甚至可能造成肌腱斷裂，千萬不可輕忽。

一名中年男子，習慣運動項目為羽球，為了訓練增強手腕強度，選用較重的壁球拍練習揮拍殺球，在一次練習中突感上臂疼痛，進而手臂活動能力受到限制，前往門診檢查。因為在二頭肌腱部位有局部的壓痛點，進一步進行影像檢查，結果卻發現是二頭肌腱斷裂。另一名中年男性，愛好跑步運動，一次路跑時，因為路面高低起伏，進行跑步中跳躍動作後，突感有異聲在後腿部，立即感到後腿中部疼痛，勉強跑回去後發現小腿有腫脹與明顯按壓疼痛，門診與影像檢查發現為少見的蹠肌肌腱併跟腱斷裂損傷。

此二名病患經由肌腱縫合與血腫清除手術後，皆達到良好的止痛效果，恢復正常肢體能力。

臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒表示，在年齡較大的業餘愛好運動人士中，建議運動前後可採一些措施來預防損傷發生：第一是選擇適合的球具或球鞋，提高吸收震盪能力，減少不正確用法。其次為針對不同程度運動，進行特殊專項練習，如羽球要加強小腿肌群訓練及運動前後的伸展與力量訓練，慢跑要選擇適合的球鞋與跑道等，並可向專業運動防護員或醫師請教，以導正不正確姿勢與習慣。其三是如果準備不充分，可能會有局部負荷過度或疲勞時，就不宜進行激烈運動。這些措施都可以幫助民眾健康享受運動帶來的樂趣
。
羅浩儒說，若是在運動中發生肢體不適，如有不正常的關節聲響或局部肌肉疼痛，應該先緩和的停下運動，進行休息與自我檢查，再來決定是否要繼續運動下去。如果疼痛嚴重，影響正常肌力與日常生活功能，可以到骨科或復健科門診，由醫師利用病史詢問與「誘發性測試」身體檢查來誘發疼痛及無力，進而協助診斷是哪一條肌腱或關節出了問題，影像檢查亦可幫助評估診斷的正確性。

如果診斷為肌腱斷裂，醫師會視斷裂部位與病人情狀來協助評估肌腱修補的必要性，一般而言，肌腱修補手術完成，在日後的一段時間休養與復健運動配合下，還是能夠繼續運動習慣。
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• 新聞來源：KingNet