三大黑髮食物吃出烏黑秀髮

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1、富合蛋白質的食物：頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，再經角質化後，就是我們的頭髮。

2、富合維生素B、C的食物：維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭髮生長，使頭髮至現自然光澤的功效。頭髮的光澤度就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

3、膠質食物：含有膠質的食物可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。同時還能為人體補充膠原蛋白，讓你不知不覺變漂亮哦！