勃起的長度和射精肌練習

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PC 爆破法(射精肌鍛煉法)和擠壓和屈曲法: 這部分是陰莖的練習中最最重要的要素。
你的突然射精的力量和能力﹐你的勃起度和堅挺度及你的前列腺的健康是與這種方法最直接相關的。
牠將使一個普通的男人變得無比雄壯。

練習說明﹕

這個練習與練習一有些不同。

1﹚把疲軟的陰莖拿到手﹐輕輕的托住﹐不要移動手﹐漸漸的拉伸皮膚﹐哄騙自己到勃起。
盡可能分散自己的註意力﹐因為耽誤勃起的時間越長就越有效。這樣做一直到充分的勃起。

2﹚這時﹐開始在短時間刺激陰莖﹙手淫﹚﹐但不要接近高潮﹐整個過程中保持分散的註意力﹐
試試聽聽音樂或看電視。目的是達到完全的勃起﹐陰莖盡可能的站直。

3﹚一旦已經完全勃起﹐把手分別放在陰莖的兩側﹐在骨盆的皮膚上形成一個方形﹙如圖例﹚

4﹚註意﹐我們開始了﹐這時用手指﹙所有的手指但不是手或手掌﹚嚮里壓下﹐試著推動陰莖周圍
的皮膚﹐活動陰部的肌肉使陰莖站直﹙上下運動﹚﹐運動時盡可能遠﹙如圖例﹚。當肌肉疲勞﹐
喪失了能量﹐陰莖應當下垂﹐這是自然的。之后再充分按摩自己到保持勃起。

5﹚等保持完全勃起大約30-60秒﹐然后重複練習。這樣不斷重複直到再也不能用陰部肌肉使陰莖勃起。

6﹚這時繼續按摩自己﹐但不要射出。按摩時輕輕拉動皮膚﹐再使牠盡可能放鬆﹐試著通過僅僅按
摩使陰莖疲軟﹐分散註意力並控製呼吸和心率。這也是性活動時的一個好習慣﹐
牠能延長你的勃起時間。做好這樣的控製練習對你今后會有很大的幫助。

7﹚完成練習后﹐可以站起來或走動來提高身體其牠部分的血流。如果什么時候因為練習而感到疼痛﹐
或因為練習而損傷陰部肌肉﹐你可以暫停練習一到兩天﹐然后一旦你感覺好了練習就可以再繼續。
可能的話這個練習應當每天都做﹐但耽誤一到兩天並不會影響到總體的效果。

總結﹕這個練習用來加強陰莖肌肉並提高陰莖的血流量﹐因此這個練習的見效時間會較長﹐
但是效果會更持久更明顯。牠有助于性活動與性控製﹐你所練的陰莖肌肉能調理勃起及高潮
時肌肉的緊張度。
一旦練好這些肌肉﹐血液將更容易調理﹐陰莖尺寸相應的增長。由于因為身體的類型﹐
某些人或許不能發現這個練習有效﹐這就應當試著與其祂的練習一並做﹐或嘗試另一個練習﹐
這個練習每天隻應當做1-2次﹐因為多的話可能損傷肌肉組織帶來更久的疼痛。

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