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在中醫的觀點，肝的主要功能是「藏血」和「疏泄」。如果肝功能不好，可依臨床症狀，來判斷其受損程度。, e8 K C6 O2 r2 M4 L$ b
中醫師建議，情緒管理、均衡飲食、規律生活，以及養成定期的運動習慣，是保護肝臟的不二法門。-- 免費分享同志影片、同志圖片、同志文學的交友論壇5 u g+ `# T! k* S6 @, F6 y L
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台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕指出，在中醫的角度，認為「肝藏血，主疏泄」，9 Z: p! _, t: `# U( Q/ M* \
肝在夜晚能貯藏人體血液，到隔天活動時，肝血將會運送到全身，供給各組織部位。
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林在裕說，肝有疏通及宣泄作用，如果肝的疏通調節功能做不好，就會「不通則痛」，( J+ C3 x( V+ A$ h
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人就會容易產生肩膀、全身關節痠痛的情形。
在中醫的角度，林在裕提醒民眾平常保養肝臟的方式，應做到以下幾點：1 p- v; i( I) n
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1、穩定情緒
中醫認為「怒則傷肝」，所以首先情緒要平穩。
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他說，人在情緒不穩定時，身體的氣開始凝結，之後血液循環變差，氣血的運行異常，接著產生一連串病變。
.例如：易疲倦、肩膀及關節痠痛。
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2、節制飲食www.tt1069.com3 F/ s5 ~: j+ P+ F
林在裕指出，燒烤、油炸、辛辣、刺激等食物，是引起肝火的原因，盡量減少食用。
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3、避免飲酒www.tt1069.com/ A0 ]" `0 t F, I6 N
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中醫認為「酒」屬於濕熱食物，長期喝酒的人，心情會提不起勁，手腳沉重。1 f, z' }8 ~$ @% R
而且過度飲酒傷肝，造成肝炎、甚至肝硬化，最後導致肝癌。www.tt1069.com7 D/ V. @! [6 ^' d6 p
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4、少食冰涼3 N* j- ~9 S0 z. t5 K
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常喝冰水，肝火會愈來愈旺盛，建議要多改喝溫水。
、多吃蔬果多吃天然綠色青菜和水果，對於消火氣有很大幫助。TT1069同志貼圖交友網+ n! p8 _! H# v c
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6、早睡早起0 D# \+ j2 @( J! W& m( L! u$ U$ ]
7要有規律的生活，盡量在晚上11點前入睡，晚上11點至淩晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到休息，TT1069同志貼圖交友網# i: F* [" q9 [9 G0 N
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若是經常熬夜，肝臟血液就因此耗損、燃燒，肝的修復功能受到影響，長期易有掉髮、生白髮的情形。
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、規律運動保持運動習慣，培養具持久性的運動。
例如：快走、游泳、練氣功、作瑜伽等，可以增加身體氣血循環、新陳代謝，讓肝功能保持良好狀態，對於體力提升有很大的幫助。
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發表於 2012-9-21 01:15:24
