戴口罩，別被自己的口氣悶死！用對漱口水，不怕病菌來找碴

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戴口罩，別被自己的口氣悶死！用對漱口水，不怕病菌來找碴

                              為了防範新型冠狀病毒，戴口罩已成為全民運動，去到哪兒都不敢拔下來，不但悶壞了皮膚，甚至還聞到自己的壞口氣？！難聞的氣味到底是怎麼來的？你可能不知道，這都是口腔細菌在作怪。防疫期間，如何讓口腔保持清新，不讓病菌有機可乘呢？讓專業牙醫師唐宗凡來分享照顧口腔衛生的妙招！



身體最多細菌的部位是? 答案竟是口腔！

人的口腔有超過700種細菌存在，常見的致病菌有鏈球菌、螺旋桿菌、乳酸桿菌等。若沒注意口腔衛生，這些致病菌就會在口腔產生異味。而根據國民健康署調查，台灣口腔類疾病盛行率高達9成，顯示國人常忽略口腔清潔。唐宗凡醫師也提到，許多民眾為了避開新型冠狀病毒的威脅，常常口罩一戴就是一整天，戴著口罩呼吸會把壞口氣和細菌悶在嘴邊、沾黏在皮膚上，甚至隨著鼻腔再吸入體內，對於免疫系統較差的人可能會造成感染。



防疫時期，如何照顧口腔衛生？

口腔黏膜、唾液是抵抗病菌的第一道防線，而口腔黏膜也是最容易受到感染的地方。現在「戴口罩抗疫」盛行，除了預防新型冠狀病毒侵襲，平時也可以避免許多漂浮在空氣中的致病菌或灰塵，經由飛沫通過呼吸道進入口腔，沾附於黏膜。相對地，若沒做好清潔工作，使細菌在口腔內不斷滋生，就容易「病從口入」！唐醫師強調，防疫非常期間，在吃東西、刷牙前務必要先洗手，避免把病菌直接吃下肚。

除了要養成勤洗手的習慣，潔牙也是維持口腔衛生直接且有效的方式。對此，唐醫師說每天早晚一定要刷牙，許多人以為有刷就好，但牙齒是立體結構，口腔的四面八方都必須確實清潔。刷牙只能清潔口腔70％，因此光靠刷牙是不夠的！建議大家可以用牙線、牙間刷等工具輔助清理牙縫，去除牙菌斑；最後再使用漱口水作加強，降低口腔內致病菌的生成，較不容易產生口腔疾病。



羽毛級纖柔毛牙刷，潔牙好幫手

唐醫師也提及，在診間常發現許多病患使用的牙刷刷毛都太硬。其實，選對牙刷比刷牙次數來得更重要！唐醫師補充說，偏硬的牙刷刷毛，也許能深入齒縫，但也可能對牙齦造成傷害，若能挑選具有纖細軟毛特質的牙刷，除了能有效對抗藏在牙縫死角的細菌，也能降低牙齦壓力。不過，軟毛牙刷用久也會變硬，建議2~3個月就換新。

而市面上牙刷百百種，像「刷樂極薄系列牙刷」0.3cm薄刷頭設計且小於0.01mm的極細纖柔軟毛，就能溫和深入齒縫，徹底清除食物殘渣，更有效降低50%牙齦受壓力，預防牙齦問題。此外也有，寬幅薄頭設計，加寬2倍的極薄0.3cm刷頭設計，能提升刷毛與牙齒的接觸面積，快速清除牙菌斑，連難刷的智齒也不放過！



使用漱口水，口腔護理更到位

如同唐醫師提到的，漱口水可輔助口腔清潔，讓口腔菌種趨於平衡，口齒更清新。坊間漱口水種類眾多，怎麼挑選？唐醫師說，因為酒精具消毒作用，所以早期漱口水會添加酒精成分，但酒精對口腔黏膜刺激性強，若本身有傷口，就會讓傷口發炎。因此，盡量避開有酒精成分的漱口水較佳。市面上像是「刷樂專業護理漱口水」系列，配方溫和不刺激，能保護嬌嫩的口腔黏膜，適合全家人一起使用。值得一提的是，獨創的「CHG＋CPC」雙防護配方，能深層清潔藏在齒縫間的牙垢，每天早晚漱口30秒，可幫助清除口腔細菌，預防牙周病。



上班族飯後沒時間好好刷牙，平時照顧好口腔衛生，就能減少病菌孳長，口罩拿下來也不怕臭氣熏天，防疫期間更自信、不焦慮！

唐宗凡牙醫師

擅長治療牙周疾病與拔除阻生齒的唐宗凡醫師看過許多因口腔疾病而困擾的病人，對口腔清潔與護理格外重視。常言道，口腔如果健康，身體也會健康。所以平時注重口腔清潔是非常重要的。



原文網址 http://www.top1health.com/Article/232/81100