武漢肺炎宅在家瘋狂大吃？ 三要訣讓痔瘡不再復發

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武漢肺炎宅在家瘋狂大吃？ 三要訣讓痔瘡不再復發   
                               生活中心／綜合報導



隨著對新型冠狀病毒肺炎的疫情防治意識高漲，民眾減少外出與運動，然而宅在家叫來的外食容易缺少大量纖維質；室內追劇、打手遊導致缺乏運動……等等狀況，讓便秘與痔瘡發生率激增。

大魚大肉，腸道環境也跟著變差，甚至導致痔瘡復發，令人苦不堪言，然而提到痔瘡治療，卻總讓許多人苦惱又困擾，畢竟放著不治只會更嚴重，若要動手術卻又擔心是否會復發，因此陷入死迴圈裡面出不來。

但其實現在痔瘡治療已相當發達，輕微的話能透過良好的習慣改善，甚至因為飲食或作息導致的復發，也能透過使用藥物或聽從醫師的建議而緩解，走到最嚴重躺也不是坐也不是的地步，還有痔瘡手術能協助，其實無須太過擔心。

和傳統痔瘡手術說掰掰

以往傳統的痔瘡手術多是傷口大且恢復期長，令人疼痛難耐而讓許多人避之唯恐不及，最終只能咬牙忍耐，導致痔瘡沒能得到很好的治療，對於痔瘡手術也總有著揮之不去的恐懼。

禾馨民權婦幼診所鍾雲霓醫師便分享，曾經有患者的哥哥20年前開了痔瘡手術，在開刀房外的哀號，嚇得她即使是產後痔瘡嚴重多年，也不敢放手處理。然而現在，微創痔瘡手術其實只需要一個禮拜便能有很好的改善，恢復期短、疼痛感低，不如以往帶來更大的心理負擔，在好的診所及經驗豐富的醫師治療下，也有患者在術後隔天就獲得很好的改善，其實不如想像中來的恐怖。

飲食不忌口 痔瘡苦難言

大啖美食雖然暢快過癮，大魚大肉的偶爾放肆，卻導致痔瘡變得嚴重或再次復發。鍾雲霓醫師表示，其實痔瘡並非僅需靠手術處理，改變生活習慣也是很重要的，例如適當地補充蔬果與水分以避免便秘，養成良好的運動習慣，或是尋求可靠信賴的醫師開藥物緩解等等，皆是可行的方法。

鍾雲霓醫師提醒，避免痔瘡的三要訣有：

一、 先吃菜再吃米和肉

二、 適時溫水坐浴

三、 規律運動

想避免痔瘡發作，最主要就得避免便秘，而充足的纖維質能像海綿一樣吸水，讓糞便變得濕潤柔軟，同時成為腸道內好菌的食物來源，使腸道環境更好。而溫水坐浴則對痔瘡發作的預防、治療和保養很有效果，鍾雲霓醫師建議可以準備一盆比體溫高一點的熱水，於每天排便後或洗澡後，浸泡肛門局部15分鐘，對於緩解痔瘡症狀有不錯的效果。最後，一週三次，每次20-30分鐘規律的有氧運動，也能鍛鍊心肺功能並幫助腸胃蠕動、加強循環，達到避免與改善痔瘡的效果。

痔瘡是現代人相當常見的國民病，若還未到非手術不可的地步，正確的療法也能達到很好的自癒效果，鍾雲霓醫師亦於《痔瘡自救全書》提及認識且了解痔瘡的重要性。痔瘡之盛行，並非沒有症狀就不需小心，也不是即使痛苦難耐也還需要忍耐，唯有積極地瞭解與小心地維持，方能良好地降低痔瘡發生的機率，提高生活品質。