打呼會致命？恐釀中風、心肌梗塞！中醫師推這粥利氣化痰改善

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打呼會致命？恐釀中風、心肌梗塞！中醫師推這粥利氣化痰改善

                                               「ㄍㄡˊ～ㄒㄩ～ㄍㄡˊ～ㄒㄩ～」，你也有這樣的困擾嗎？每天晚上總是鼾聲如雷、打呼打不停？中醫師提醒，打呼不只會干擾枕邊人，讓人難以入眠，伴隨而來的呼吸暫停，或是睡眠呼吸中止問題，更易造成大腦缺氧，影響人體心腦血管健康，民眾千萬不能小看打呼的嚴重性！



打鼾成因多！過敏體質、結構性問題，抽菸飲酒都是潛在可能原因

到底為什麼人會打鼾呢？賴睿昕中醫師表示，造成打呼發生的大部分原因，主要和人體上呼吸道出現阻力，導致氣流無法順暢流通有關。除了有過敏體質的朋友容易因對外在環境異物出現免疫反應，誘發鼻腔、咽喉組織腫脹，導致呼吸不暢外，這阻力也可能是喉嚨，或是鼻子後側的結構發生問題導致。

臨床上就發現，容易打呼的患者常有雙下巴、下巴短小或後縮、臉頰下垂、脖子粗短、扁桃腺肥大、肥胖等特徵。除了結構上的問題，另外有抽菸、喝酒習慣的朋友，由於抽菸容易刺激上呼吸道使之發炎、腫脹；而酒精會過度放鬆喉嚨肌肉，阻礙人體順暢呼吸。因此癮君子、愛喝酒的朋友，出現打呼、鼾聲震耳欲聾等症狀的機會，也較常人高出許多，值得注意。

打呼釀呼吸中止，長期易增心腦血管負擔 有心肌梗塞、腦中風猝死風險

至於為什麼打呼會影響人體健康？賴睿昕中醫師解釋，這是因為嚴重而持續性的打鼾，常使病人每天晚上出現數百次「呼吸暫停」，或是「呼吸中止」的問題。


為什麼打呼會影響人體健康，賴睿昕中醫師解釋，這是因為嚴重而持續性的打鼾，常使病人每天晚上出現數百次「呼吸暫停」或是「呼吸中止」的問題。

一旦患者有睡眠呼吸中止症的困擾，每天睡著後不斷重複暫時性停止呼吸，不只影響睡眠品質、伴侶關係。長期下來，更容易造成大腦、血液嚴重缺氧，使血液中的含氧量大幅下降，形成低血氧症。對患者心腦血管造成傷害，進一步誘發高血壓、心律不整、心絞痛，甚至心肌梗塞、腦中風等心腦血管疾病的發生；嚴重時更有半夜猝死的可能，恐造成生命威脅，不容小覷。


中醫理論認為，當人體的經絡循環不佳、氣血不暢時，就容易導致鼻腔阻塞的發生。尤其常見於氣滯血瘀、痰濁水濕體質的朋友身上！

氣滯血瘀、痰濁水濕體質易釀身體缺氧！煮「白芥子粥」利氣化痰

除了說明打呼的成因和危害，中醫又是怎麼看待打鼾問題呢？賴睿昕中醫師指出，中醫理論認為，當人體的經絡循環不佳、氣血不暢時，就容易導致鼻腔阻塞的發生。尤其常見於氣滯血瘀、痰濁水濕體質的朋友身上。

所以，在治療上，中醫多會從調理臟腑陰陽失調、氣血不和著手。常使用的方劑有加味逍遙散、甘麥大棗湯、柴胡龍牡湯、黃連阿膠湯、歸脾湯、酸棗仁湯或天王補心丹等；並加減單味藥物，如茯神、酸棗仁、夜交藤等，依據症狀使用相應的藥物及針灸穴道加以治療。

此外，中醫也認為，人體內部就像是一個工廠，無時無刻都需要能量來維持運作。但是，呼吸中止會導致身體缺氧，使身體在運行時沒有足夠的能量，這時身體的正常生理活動就會發生問題。所以，要推動氣血、化痰濁來改善睡眠呼吸中止症。

其中，中藥材裡的白芥子性味辛溫，可以化痰、入肺經，有著利氣豁痰，用於調理咳嗽痰多、氣急、胸脅痰涎停留、打呼等症狀，是不錯的選擇。賴睿昕中醫師也特別設計一款簡單、好做的「白芥子粥」，提供給有打鼾困擾的民眾，作為食養參考：

針對這類問題，賴睿昕中醫師建議，民眾不妨可以嘗試使用比較新臉部埋線技術，來改善結構性問題引起的打鼾困擾。

★白芥子粥

材料：白芥子5公克、粳米50公克。

做法：

1.先將白芥子擣碎、絞碎取汁備用。

2.取一大鍋將粳米淘洗乾淨，瀝乾。

3.在裝有粳米的鍋中，加入500c.c.的清水，以大火燒開。

4.接著轉小火，熬煮至粳米呈現半粥狀時，加入步驟1的白芥子汁，再次煮滾成粥，即可食用。

不想鼾聲如雷？針灸埋線對於結構性問題也有幫助

在中醫治療上想要改善打鼾問題，除了針對個人體質加以調整外，賴睿昕中醫師提到，如果是器質性的問題，例如，臉型肥胖、脖子粗短、雙下巴，或舌頭肥厚腫大，導致民眾躺下睡覺時因呼吸道肌肉肥厚、舌根鬆弛後倒而阻塞呼吸道，也會使睡眠時吸入的氣流衝擊鬆軟的咽喉組織，產生振動，引發打呼症狀的發生。

而針對這類問題，賴睿昕中醫師建議，民眾不妨可以嘗試使用比較新的臉部埋線技術，來改善組織肥厚導致的結構性問題。一般來說，每次埋線後到線材完全被人體吸收，大約需要6個月的時間。連續2次施針的效果可以維持一年半、連續6次施針的效果大約可以維持二年，療程頻率以2周施針一次效果最佳。

【中醫師小叮嚀】：

最後，賴睿昕中醫師也提醒，除了從體質、器質性問題下功夫，想要減少睡眠呼吸中止症的發生頻率，養成睡前不要從事刺激性活動、不要讓情緒太過激昂等習慣，來讓神經可以提前放鬆。同時選擇一顆合適的枕頭，避免仰睡、趴睡讓呼吸道不順暢，改為側睡，也是幫助民眾晚上能安安穩穩休息的好方法。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/239/80359