【道聽不塗說】黑芝麻吃多了會上火嗎？

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【道聽不塗說】黑芝麻吃多了會上火嗎？   
                                                                 

請問黑芝麻吃多了會上火嗎？
還有聽說每天吃一湯匙的黑芝麻粉對緩解生理期的不適會有幫助，是真的嗎？謝謝！

中醫內科 陳志川醫師

黑芝麻又稱胡麻、黑脂麻；種子榨油即為芝麻油，油中含油酸、亞由酸、棕櫚酸、花生酸；而其在營養學上的營養成分主要為脂肪，約佔一半，蛋白質、醣類、膳食纖維的含量也豐富。

中醫上芝麻性味甘平，入肝腎兩經，因其藥力平和，寒熱適中，香美可口，不傷脾胃，可作為食療藥久服，所以理論上是應該不會有吃多會上火的現象。但是一天的建議量約１０∼３０克左右較好而且宜炒熟食用，而大便經常溏瀉者不宜服，因芝麻有潤燥滑腸的作用。

另外由於女性生理期的不適原因很多，應該先找出其原因再加以治療，如果單純以某些婦女血虛乳少，血虛精虧的患者，由於黑芝麻有補益精血的作用，所以對這類的患者應該有所幫忙；另外，由於黑芝麻含有亞麻油酸對產婦有促進惡露的排除，加強子宮的收縮作用，所以對產婦的恢復有幫助。