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遠離高血壓、高血脂等生活習慣病 可同時預防2種失智症

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發表於 2019-8-3 07:26:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
遠離高血壓、高血脂等生活習慣病 可同時預防2種失智症
自律神經為了調整循環系統、消化系統、呼吸系統等的活動,24小時全年無休的不斷運作著。簡單來說,它可以在我們毫不察覺的狀態下,調節生存所需要的身心機能。



而自律神經又可以分為白天活動身體時變得活躍的交感神經,以及夜間安靜時變得活絡的副交感神經。如果這兩種神經失去平衡,就稱作自律神經失調。

如果每天的生活備感壓力,使交感神經一直處於興奮狀態,副交感神經的作用就會減弱。如此一來,到了晚上,即使身體休息,副交感神經還是無法處於優勢。

當自律神經持續失調,身體器官就會出現各種不適。其中正一步步接近「頭腦不堪使用」的最大風險,就是高血壓、糖尿病、高血脂症等由生活習慣病所引起的血管障礙。

不僅如此,長期持續的壓力,會讓身體分泌有壓力荷爾蒙之稱的皮質醇。皮質醇會提高血糖值,也成了糖尿病的遠因。



就我的專長失智症來說,大致上有兩種。一種是患者數最多的阿茲海默氏失智症,第二多的就是血管型失智症。其中阿茲海默氏失智症是腦細胞自身不斷變性,大多會於七十歲以上時發病。

相對的,血管型失智症的起因是血管疾病,和阿茲海默氏失智症差異很大。一開始先因為高血壓、糖尿病、高血脂症等生活習慣病引起腦梗塞或腦出血等,爾後出現的後遺症之一就是血管性失智症。而且,一超過六十歲,發病的風險就會提高。

一旦失智症發病,將很難保持頭腦一生管用。想要避免走上失智症這條路,就要遠離生活習慣病導致的主要原因,極力預防罹患血管型失智症。

而且,遠離生活習慣病、養成好的生活習慣,可以連帶預防阿茲海默氏失智症。因此,重新審視自己的飲食生活與運動習慣,是非常重要的。

本文出自大是文化《30%的人將來會失智,我該怎麼辦?人會老化,但腦部可以不退化。兩分鐘單腳站立、系列減七法、健腦踏板,能讓你的腦越用越靈活!》一書

原文網址 http://www.top1health.com/Article/253/76676
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發表於 2019-8-4 15:39:10 | 顯示全部樓層
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