孕育新生命前，你做好準備了嗎？

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孕育新生命前，你做好準備了嗎？
    做對這些事打造健康寶寶
妳想當媽媽了，且至少是在不久的將來，這多麼令人興奮哪！有孩子是個很美好經驗，會讓妳往後的人生更加精彩。但生孩子這件事卻不應該草率決定。為人父母的工作很多，最好的途徑是先讓自己做好面對這件大事的萬全準備。



談到懷孕，事先周詳考慮可以讓妳和寶寶盡可能擁有最好的開始。如果妳已經在閱讀本書，但還在計畫懷孕階段，那妳獲得的助益會很大！因為在為人父母那令人高興、但有時迷惑、卻絕對值得的道路上，妳已經搶先了一步。

在屬於介紹性質的本章，妳會發現一些可以讓妳盡量順利懷孕的重要觀念和行動項目。如果妳知道自己已經懷孕，那恭喜了！妳或許會想跳過本章，直接從第二章開始。

時間對嗎？

當家中有孩子的朋友告訴妳，以後可以向慵懶的週末說掰掰、晚上興致來時隨時外出也掰掰、做好準備晚上起來餵奶、清洗堆積如山的嬰兒衣物，他們可不是在跟妳開玩笑。有了寶寶，生活就會改變。就許多方面而言，這是美好的事，但生活自此便不同了。雖說想要有孩子，大概也沒有最完美的時刻表，但人生中總有一些時期是比較適合懷孕，當新手父母的。

要問自己的問題

在思考懷孕時機是否合適時，妳或許可以拿這裡列的問題來問問自己：

我為什麼想要孩子？

我的伴侶感覺是否和我相同？我們對於如何養育孩子的想法是否相同？如果不同，我們是否討論過其中的差異？

有了孩子以後，對我們目前和未來的生活型態或工作有什麼影響？我是否已經準備好要接受這樣的改變了？

現在的生活中是否有很大的壓力，大到足以干擾我懷孕的能力或享受懷孕的過程？我的伴侶方面呢？壓力是否會是個問題？

在心理上，我們是否已經做好為人父母的準備了？在經濟上，我們是否供得起養孩子的費用？如果還是單身的話，我是否有足夠的資源可以自己照顧孩子？

我的健康險是否包括了產後和新生兒的照護？

如果我決定產後重回職場，還能照顧得到孩子嗎？

如果妳還沒想過上述的任何問題並不表示妳懷孕就會不健康，或是妳無法照顧孩子。不過愈早開始進行準備，成功的機會愈高。無論妳是在計畫懷孕的階段、正在嘗試懷孕中、或已經懷上了孩子，這一點都錯不了的。



妳的身體已經準備好了嗎？

好的，在心理和經濟上，妳都已經做好準備，那現在就該來看看身體是否已經準備就緒，可以接受馬上要來的這分差事。要懷孕，妳未必得特別強壯結實，不過如果妳一開始就很健康，享受健康懷孕的機會就愈大。

那麼，妳知道自己的身體是否已經做好懷孕的準備了？妳的照護醫師是否給妳綠燈表示放行了？請和妳的婦產科醫師、家庭醫師、助產士或是其他即將會在妳懷孕期間全程帶領妳的照護醫師預約孕前健檢吧！懷孕之前先約診可以讓照護妳的照護醫師有機會指出妳懷孕的潛在風險，並想辦法讓這些風險降到最低。

可能的話，請妳的伴侶和妳一起去進行孕前健檢。伴侶的健康和生活型態，包括家族病史、感染或先天性缺損的風險因子都很重要，因為對妳和寶寶都會造成影響。

約診時，照護醫師很可能會進行仔細的孕前健康檢查，包括骨盆檢查和量血壓。在看診時，妳們會談到的部分話題可能包括：

避孕

如果妳一直在吃避孕丸，妳的照護醫師可能會建議妳先停藥一段時間，然後再行懷孕。這樣生殖系統才有機會在懷孕之前經過幾次正常的月經週期，讓妳的排卵期和預產期能夠更容易推測。在停止服藥的期間，妳可以利用保險套或其他方式來避孕。在停藥兩個禮拜後，妳的受孕能力就會恢復正常。

如果妳採用的是長效型的避孕方法，如避孕針劑（甲孕酮Depo-Provera），在停止避孕後馬上就可以進行懷孕的嘗試。但是請妳理解，受孕能力可能在停藥幾個月後才能恢復。

免疫力

水痘、德國麻疹、和Ｂ型肝炎等感染對胎兒是很危險的。如果妳對這些的免疫力並不完整，或者，妳並不確定自己對特定的感染是否具有免疫力，在孕前照護時就可以納入一或數劑疫苗，而注射時間最好是妳進行懷孕嘗試前的至少一個月以上。

慢性病

如果妳有慢性病，像是糖尿病、氣喘或高血壓，在受孕前請務必確定這些病症已經受到了控制。在某些情況下，妳的照護醫師可能會建議妳在懷孕之前先行調整用藥或治療方式，他們也會和妳討論懷孕期間是否需要任何特別的照護。



藥物和補充品

請告訴妳的照護醫師妳正在服用的所有藥物、草藥或補充品。在妳懷孕前，他可能會建議妳更改劑量或全面停止服用。

這時也是開始攝取孕婦維他命的時候。為什麼要這麼早呢？寶寶的神經管，也就是後來會形成腦部和脊椎的地方，在懷孕的第一個月就會開始發育，而這時候妳可能根本還不知道自己已經懷孕。在得知自己受孕之前就開始攝取孕婦維他命是預防神經管缺損最好的辦法。神經管缺損可能會導致脊柱裂以及其他的脊椎或腦部疾病。

性傳染病

性傳染病會提高不孕、子宮外孕（也就是受精卵在子宮之外著床）、以及其他妊娠疾病的風險。如果妳有染上性傳染病的風險，妳的照護醫師會推薦妳進行孕前篩檢和治療。

家族史

有些疾病或先天性的缺損是家族性及種族性的。如果妳或妳的伴侶有、或是可能有家族性的遺傳性疾病，妳的照護醫師可能會轉介妳去看遺傳科醫師，或是遺傳諮詢師，進行孕前評估。

之前的懷孕

如果妳不是第一胎，照護醫師可能會詢問妳之前懷孕的情況。請務必把之前所有的病症都提出來，像是高血壓、妊娠糖尿病、早產或是先天性缺損。如果妳之前懷孕時曾有神經管缺損的問題，照護醫師可能會建議妳服用比一般孕婦維他命中劑量更高的葉酸。

如果妳對再次懷胎心存疑慮或恐懼，請找妳的照護醫師分憂。他會助妳一臂之力，找出能幫助妳提高健康懷孕機會的方法。

生活型態

懷孕期間選擇健康的生活型態是很必要的。妳的照護醫師很可能會跟妳討論飲食健康、經常運動、及控制壓力的重要性。好的營養和運動可以打造一個理想的環境，讓寶寶健康成形並成長。如果妳酷愛垃圾食品，那麼懷孕前可能得放棄某些垃圾食品，以健康的蔬菜水果和全穀類食品取代。

如果妳對運動的想法還停留在從下車走到工作場所這短短的一段路，那麼下決心每天去散個步、騎騎腳踏車，或去報名參加有氧運動或瑜伽課吧！這樣可以幫助身體，替懷孕預做準備。

如果妳體重過輕或太重，照護醫師可能會建議妳在受孕前處理一下體重問題。準備懷孕時，不要酗酒或接觸毒品也是很重要的。如果妳抽菸，可以請照護醫師告訴妳可以幫助妳戒菸的資源。

本文出自新手父母《懷孕40週聖經》一書

原文網址 http://www.top1health.com/Article/234/73789