糖尿病旅行、外食、聚餐怎麼吃？聽聽醫生怎麼說

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糖尿病旅行、外食、聚餐怎麼吃？聽聽醫生怎麼說
目前國人罹患第二型糖尿病患年齡約15歲~90歲之間，對糖尿病患（下稱「糖友」）來說，飲食控制是最重要的。但當外食需求增加，糖友也可能遇到不知如何享受工作、旅行、聚餐的外食時刻，或是如何在外食場合，使用糖尿病營養品？因此特別邀請楊宜瑱醫生來與大家分享。

糖尿病外食有什麼飲食禁忌？怎麼吃喝才能安心又開心？



只要掌握順序，其實外食就變得相對簡單！雖然醫師還是鼓勵大家「享受當下的美食」，但如果糖友屬於「難以控制食量，不小心就會吃過多」的類型，在有控制總熱量的前提下，可以在攝取澱粉前，喝一瓶糖尿病營養品，增加飽足感，避免吃過量。

但糖友該如何選擇營養品？除了口感之外，有做臨床醫學實證，證明適合糖友的糖尿病專用營養品，會讓醫護人員比較信賴！比如亞培葡勝納就做了近30年臨床實證，甚至能幫助4小時穩妥當(註1)，而且科學數據都有公開在醫學期刊上，這些重要資料顯示糖尿病營養品適合糖友，而目前已經有300家醫院(註2)選用亞培葡勝納。

不過楊宜瑱醫師還是特別提醒：「即使知道飲食順序、知道怎麼挑選糖尿病營養品，最重要的還是認識食物的『種類』！舉例來講，很多人會誤會芋頭、地瓜是蔬菜、薏仁是豆類，但他們都是碳水化合物，吃多了還是會造成醣份超量。」

旅行、聚餐、工作時刻，原來要這樣用營養品！


如果糖友屬於「難以控制食量，不小心就會吃過多」的類型，在有控制總熱量的前提下，可以在攝取澱粉前，喝一瓶糖尿病營養品，增加飽足感，避免吃過量。]![如果糖友屬於「難以控制食量，不小心就會吃過多」的類型，在有控制總熱量的前提下，可以在攝取澱粉前，喝一瓶糖尿病營養品，增加飽足感，避免吃過量。

楊宜瑱醫師談到：「營養品的優點在於，已經幫糖友們算好食物的份量，也有均衡的營養，因此能簡單取代主食。但糖尿病營養品不是想喝就喝，必須根據不同的外食情境正確運用。」

那旅行、聚餐、工作時刻，糖友該怎麼使用糖尿病營養品呢？讓楊醫師來告訴大家！



看完這次楊醫師分享的資訊，糖友們是否知道該如何安心吃外食了呢？

總之，糖友們只要掌握好以上原則，了解自己該吃的食物種類與份量，正確使用糖尿病營養補充品，出門、聚餐也能開心玩、放心吃，不讓糖尿病影響生活品質，生活照樣能夠多采多姿，精采豐富！

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使用特殊營養品的亞培葡勝納，請諮詢醫師或營養師

原文網址 http://www.top1health.com/Article/33/70145