選舉起肖症候群要當心 該注意哪些？！

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選舉起肖症候群要當心 該注意哪些？！

「選舉症候群」是屬精神疾病嗎？請大家多放輕鬆吧！「選舉症候群」不是正式醫學名詞與疾病名稱，而是泛指對選舉事件所出現壓力調適失衡現象，隨著選舉日子逐漸進入倒數，候選人更加努力衝刺各競選活動，有些民眾因太過投入選情，造成頭疼、緊張、煩躁、食慾不振、連睡眠也受影響，而有「選舉症候群」。

選舉本來是一件民主國家的常態活動，但臺灣因為歷史及環境等因素，形成目前政治版圖藍綠白對立明顯，且有親中、親美、親日及南向、西向、北向等路線之爭，每個人對政治的要求及理想期待差異甚大！所以很擔憂自己支持的候選人落選，這樣的熱情與焦慮亦會透過新聞、政論節目等傳播媒體而升溫，甚至在選舉造勢等高情緒張力的場合中被放大，出現生理與心理不適。

安南醫院精神科王文隆醫師舉案例說明，柯先生是政治熱衷者，有輕度躁鬱症，平日可規律服藥，情緒控制尚穩定，但隨著選舉日的腳步逼近，剛開始有焦躁、易怒、失眠等症狀，不幸後來愈來愈嚴重，甚至出現精神異常，情緒激動、迫害妄想、整天漫罵，因攻擊路人而被警察強制帶至精神科住院治療…

王文隆醫師再舉案例說明，張小姐是個理想主義者，平日正常工作及生活，但每逢選舉來臨，便將遠大的理想寄託於自己鍾情的候選人，到處拉票，一遇到不同意見者就開始爭吵起來，甚至不惜跟要好的同事、朋友翻臉、面目可憎，出現頭痛、暈眩、倦怠、厭食，其家人十分擔心下陪同至精神科就醫...以上都是因為選舉因素，造成病情惡化的與負面案例。

「選舉症候群」並非正式醫學名詞，是用來描繪對選舉事件調適失衡的現象，病名像「適應障礙症候群」，症狀包括選前及選後出現的種種身體、精神症狀及適應不良等情形；「症候群」意思是由某項原因所引起的多重症狀表現及心理或社會現象；如創傷症候群、選舉症候群；關心國事固是好事，但對選舉過度熱衷，會對人的情緒造成波動，產生不少身心症狀，精神疾患的病人，更可能會受影響而造成復發，變成嚴重「選舉起肖症候群」!

為避免因選舉症候群影響自身的日常生活，安南醫院精神科王文隆醫師建議，可依照下列方式調整情緒：
1、轉換想法：學著理性分析，若與自己理念不和，可以轉換想法，如選舉一定有贏有輸，可以給別人有機會做看看，換個角度嘗試接受，情緒就能因此緩和。
2、尋找一些管道宣洩情緒壓力：可從事唱歌、打球、看電影等休閒活動來紓壓，假日多安排戶外踏青，藉由多重管道出口，宣洩多餘的負面壓力。
3、均衡飲食：補充各類營養包含維生素與礦物質，有助於提升身體的正能量，以因應壓力。
4、增加不同視野：多看看不同的時事及其他議題，別只專注在某一候選人的一句話；多瀏覽不同角度的意見與平衡報導，在資訊來源的選擇上或可選擇較客觀的傳媒，以及專業人士進行閱聽。
5、適當求助：對於無法調適的情緒，可選擇親友陪伴、關懷、支持；關心選情、熱情投入之餘，別忘了時時要關心自己身體的健康，參加活動，要量力而為，若有任何不適的情況發生，或症狀持續出現時，就該儘早就醫。
6、建立健康的心態及認知：民主的價值就是學會彼此尊重與透過選舉表達民意，有競爭才有進步。

院方強調，選後大多數的人心情會慢慢恢復平靜，若因不如預期的失落感，導致現在有頭痛、憂鬱、憤怒、情緒失眠等困擾，甚至覺得生活失去希望等，請立即求助精神科喔！因為選舉只是一時，身體健康才是一輩子!