醫師解密 4方法變聰明

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醫師解密 4方法變聰明


培養小孩未來的競爭力，台中醫院小兒科醫師建議要有體力、能力、親和力，有體力可以承擔重任、有能力可以解決問題、有親和力可以融入團隊運作，其中能力的養成，必須提高學習的效率，如何使孩子在學習上更聰明，他提出4點方法，分別是培養閱讀的習慣、講求學習的方法、規律的作息、鍛練體力與均衡營養。

衛生福利部台中醫院小兒科主任陳敏恭指出，培養閱讀的習慣小孩從3、4歲開始接觸繪本時，家長不僅是念給小孩子聽，更重要的是日後逐漸的跟小孩子一起朗讀，加深孩子對書本的印象，大人喜歡閱讀，無形中就會感染給孩子。家中的布置，尤其是小孩子的房間，多一些書櫃，讓書本環繞在孩子的身邊，營造書香的家庭，鼓勵小孩「與書為友，天長地久」。

陳敏恭表示，講求學習的方法，一般建議小孩從5、6歲開始學習音樂或簡單的樂器，奠定孩子認識樂譜及記譜的能力，而音樂也可以調劑身心，小孩藉著彈奏樂器也可舒緩壓力，並鼓勵小孩上課時動手勤作筆記或寫眉批，藉以加深印象及方便日後複習；多與同學切磋功課，相互激勵，共同提升學習的效果。

他說，規律的作息及晚上早點睡覺，不但可以促進睡眠的品質並可提升隔天上課的精神，一般建議小孩睡著的時間最晚不要超過10時，盡可能越早越好。另外，鍛練體力與均衡營養，有足夠的運動可以提升中學生的數學成績；每天曬太陽可以增進腦部健康，由於藍莓、蔬菜、富含脂肪的魚、雞蛋，可以增加記憶力，早餐多吃高纖維、高澱粉類可以提升孩子上課的精神與專注力，以及飯前或飢餓的時候可以增進記憶力。

陳敏恭提醒，學習的效率是所有課業的基礎，家長們不妨依據上述方法，從小訓練孩子的能力，就有機會提升他們以後的競爭力。