七旬女練瑜珈 一個犁鋤式～竟骨折！

kinhwa

七旬女練瑜珈 一個犁鋤式～竟骨折！

【臺中訊】73歲曾姓女患者，練瑜珈有30多年，上個月卻因下背疼痛到骨科求診，醫師經X光檢查發現，患者的第一腰椎嚴重骨折，詢問下才得知，原來她是在瑜珈下課後自己練習高難度的「犁鋤式」動作，沒想到當時的〝喀聲〞竟是骨折聲。

豐原醫院骨科醫師江福財表示：瑜珈的「犁鋤式」動作，是將下肢整個雙腳屈膝上提，利用腹部肌群與骨盆力量，從尾椎開始慢慢將脊椎一節一節往上捲，將腿往頭頂做曲折，如果沒人在旁指導則容易受傷，患者才會導致胸、腰椎的交接處骨折。

一般人最常骨折的地方是在第一、第二腰椎處、和十、十一及十二胸椎處，以人體的脊椎結構來看，胸椎是一個前傾的角度、腰椎是一個後傾的角度，如果受傷最大常見的反應就是痛，嚴重者會壓迫到神經，導致下肢無力等情形。

豐原醫院骨科醫師江福財表示：一般傳統手術時間約2-3小時，需要將背部的肌肉結構整個劃開，將骨釘放骨折的上下兩節椎體位置進行骨折的矯正固定，因此傷口大導致術中失血量較多，傷口感染機會較大，相對患者術後恢復時間較久，甚至術後還要有背架輔助約3個月。

因此，為了讓患者快速復原進行微創手術，手術時間約1小時內即可完成，從皮外放導針到脊椎骨折處，裡面做一個椎體的矯正，將塌掉的脊椎進行重建，再利用骨水泥填充，這樣的好處是讓受傷部位癒合快速，術後當日即可以下床活動，日後骨折處復原的好，還是可以再繼續做瑜珈動作。

但如果要繼續做這個「犁鋤式」動作，除了要有專人在旁協助指導外，患者的核心肌群與肌耐力必須要足夠，畢竟瑜珈的基本動作是為了要緩解肌肉各方面的不舒服，但有些動作屬於高難度，並非人人適合，還是要量力而為，才能避免受傷。

七旬女練瑜珈 一個犁鋤動作竟骨折了

(于郁金後製/豐原醫院提供)

https://youtu.be/65One5_fXxE