2018護腎習慣大調查出爐40%民眾一天喝不到1,200cc水！

kinhwa

2018護腎習慣大調查出爐40%民眾一天喝不到1,200cc水！

（記者胡美慧/台北報導）根據衛生福利部2025政策白皮書中指出，2014年我國十大主要死因，除癌症外，仍以與三高相關的慢性疾病，其中第8位高血壓性疾病及第10位腎病等非傳染性疾病為主，死亡人數總計5萬7,738人，佔總死亡人數約35.4%。目前台灣慢性腎臟病有約32萬人，而洗腎人口已達8萬3千多人，為降低臺灣透析之發生率與盛行率，進而減低透析的醫療費用支出，促進國民整體健康，政府也積極推動各項慢性腎臟病防治宣傳工程。

今年(2018)5月，台灣費森尤斯醫藥首次與天下雜誌調查中心於康健雜誌官網發起「2018年護腎習慣大調查」，從回收的1,515份有效問卷當中，一窺民眾對腎臟器官知識程度、引發腎臟疾病之相關病因認知度、護腎飲食生活習慣等概況，發現民眾普遍腎臟知識分數雖高，但多數人在實踐健康生活型態上知道卻做不到，凸顯欠缺護腎行動力。

腎臟是人體負責分泌尿液、排出代謝廢物的重要器官，有40%民眾平均一天開水攝取量不到1,200cc，相當於才二瓶市售保特瓶的份量，顯示民眾身體嚴重缺水，可能導致身體代謝功能變差。而每週喝五杯以上含糖飲料的人，62%把飲料當水喝，不但每天平均飲水量不足1,200cc，又更有將近半數(49%)沒有運動習慣，是慢性腎臟病的高風險群。相較沒喝含糖飲料的人，一週運動達3次以上的比例則有39%。而過去一週沒有運動的民眾中，有54%的人喝不到1200cc的開水，反觀每天水喝的愈多的人，有50%一週運動三次以上，顯示平時擁有運動習慣者，會將白開水作為正當水分來源。另外值得注意的是，在社會中最活躍、最具生產力的二大族群－21~30歲年輕世代與31~50歲的中堅世代，平均有近6成(59%)每周至少3杯含糖飲料；活動力最強的21~30歲年輕世代，有一半以上(52%)一天喝不到1200cc；而這二大族群也是最不愛動的一群，有77-78%一周運動不到3次。

國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成教授指出，平常水喝得愈少，身體代謝功能可能愈差，隨老年人口以及肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病人口增加，這些問題所引發的腎臟病也增加，顯示生活及飲食習慣與腎病密不可分，由於不少患者都是到快洗腎時才知道自己罹病，其實只要早期預防，從改變不健康的生活行為做起便能預防慢性腎臟病。

從本次調查中可發現51-71歲的銀髮世代較另二個年輕族群更熱衷運動，每週運動三次以上頻率為41%、每週至少會運動一次頻率高達79%，為各年齡層之冠;51-71歲的銀髮世代也是喝水最多的，每天至少攝取1,200cc以上白開水者有64%；更有超過60%的長者過去一星期沒有喝含糖飲料，顯示銀髮世代有較高的健康行動力，積極奉行多喝水、少糖、少鹽的健康飲食原則。
圖說：貴賓們共同將象徵護腎的知識與行為共6個砝碼掛在天平上，象徵知識與生活習慣必須並重。