孕婦擊退惡視力 葉黃素、DHA護眼不可少

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孕婦擊退惡視力 葉黃素、DHA護眼不可少
眼睛是靈魂之窗，其中孕婦因為身體的變化，可能使某些部位容易感到不舒服，而「眼睛」就是其中一處。醫師提醒，懷孕時若有任何視力變化，要儘早請眼科醫師檢查。尤其是患有糖尿病、高血壓或高度近視的孕婦，更不能掉以輕心。


孕婦或是授乳的婦女，平日應多補充葉黃素及DHA，緩解視力惡化。

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，很多孕媽咪都發覺懷孕以後視力變差，看東西都比以前模糊。這主要是因為女性懷孕後，隨著荷爾蒙的變化，導致身體某些器官發生一些功能性的改變，比如視野縮小、視力變得模糊等。

預防孕婦惡視力 必補2大營養物質

門診曾收治1名33歲的董小姐，本身是高度近視，且是高度用眼的上班族，目前在餵母乳中，日前突然覺得眼睛看出去霧霧的看不清楚，感覺非常不舒服而前往就醫，就診後發現黃斑的葉黃素色素密度值下降，從0.72降至0.62。

之所以會有這樣的情形，是因為：葉黃素與DHA是少數能夠通過血視網膜屏障（BRB），到達視網膜的黃斑部必須成分，而且人體不能自行製造合成，但從懷孕開始，為了滿足胎兒的成長，孕婦身上的護眼物質，即葉黃素跟DHA，也會開始大量的從母體轉移到胎成而且兒的身上，這時候母體內保護眼睛的物質濃度下降，眼睛的健康也就跟著出狀況。

甚至門診也發現，有很多孕婦會出現視力變差，以及眼睛容易乾澀、隱形眼鏡不好戴，怕光等情況，這些都是因為孕婦體內的葉黃素跟DHA下降而導致的。


定期視力檢查，是保障孕婦視力惡化的必要方法。

護眼全攻略 必補葉黃素與DHA

至於孕婦甚麼時候必須開始注意眼睛的保養呢？陳瑩山主任解釋。一般來說，前半年的營養多匯集在胎盤，懷孕6個月後，進入懷孕第3期，這時開始輸入臍帶，進到胎兒的肝臟，然後透過血液輸送到胎兒全身。

經研究顯示，孕婦懷孕半年後，眼睛內有1/5的葉黃素，也會透過這方式輸送給胎兒，這時，如果孕婦本身是高度近視，糖尿病、或是3C高度使用者，黃斑中的葉黃素原本就較少，若再加上還得輸送給胎兒，不僅胎兒吸收量少，對母體的眼睛更是嚴重傷害。

然而不僅僅是孕婦，生完小孩後授乳中的母親，也會有相同的情形，當養分轉移到小孩身上，眼球黃斑部的葉黃素急遽減少，將會較難抵抗3C產品的藍光，一旦3C產品強烈光源直射眼睛，短時間會造成畏光、易疲勞，長期下來，黃斑部就可能產生病變的風險 ，生成無法挽回的傷害。

所以，孕婦及產婦攝取足夠的護眼營養是非常重要的，特別是針對高度近視的婦女，以及高齡產婦來說更是重要，在懷孕期及授乳期間，一定要特別補充葉黃素和DHA。


孕婦應如何補充葉黃素及DHA？除了補充營養劑外，醫師建議，也可多吃綠色蔬菜、黃色水果，加上每天早上一顆蛋，以及多吃深海魚，並且從孕期6個月起，多讓眼睛休息，不要用眼過度，少看3C產品，才能同時照顧好自己及孩子的眼睛健康。同時，建議每2至3個月看1次眼科醫師，定期進行視力檢查，才能早期預防並獲得適當治療。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/80/57401